Разрешаю себе жить

При низком уровне тестостерона появляется хроническая усталость, пропадает половое влечение, снижается активность, вместо мышечной массы нарастают объемы подкожно-жировой клетчатки.

Повысить уровень тестостерона можно с помощью объятий, прикосновений, физической нагрузки, просмотра фильмов с откровенными сценами, сексуальных мыслей и самого секса.

Что касается снижения уровня тестостерона, то к нему приводят нерегулярный сон, несбалансированный рацион питания, хронический стресс, употребление фастфуда и алкоголя, высокий уровень кортизола.

А теперь подведем итоги: гормоны управляют нашим физическим состоянием, настроением и самочувствием. Когда мы находимся в затяжном стрессе, мы истощены, сил на самовосстановление у нашего организма не остается, и мы заболеваем.

Если вы обнаружили у себя вышеперечисленные признаки, сделайте следующее:

1.

2. Если через неделю вы не заметите результатов, обратитесь к врачу (эндокринологу, гинекологу/урологу, неврологу, терапевту).

3. Если вы понимаете, что некоторое время назад у вас были стрессовые ситуации, но сейчас все хорошо, тоже стоит сходить к врачу, потому что организму пришлось заимствовать ресурсы разных органов и систем, и сейчас они могут страдать, и мы должны восполнить этот дефицит.

Секс как защита и протест

Секс, как много в этом слове… В нем и желание, и страх, и страсть, и стыд, и разного рода сомнения. Понятие «секс» в обычной жизни вмещает в себя много разных смыслов и оттенков, а в сложные периоды жизни этот коктейль противоречивых чувств и отношений к нему становится еще более выраженным. Особенно громко в это время начинают звучать осуждения, сомнения, запреты:

• У меня умирает мама, могу ли я заниматься сексом?

• У меня болеет ребенок, могу ли я заниматься сексом?

• У нас сложно с деньгами, могу ли я заниматься сексом?

• Сейчас в мире очень тревожная обстановка, убивают людей, могу ли я заниматься сексом?

Вариантов подобных вопросов может быть великое множество.