Паническая Атака. Инструкция по самопомощи

Вот ты сидишь, перед тобой заказчик, твоя задача – продать ему свои услуги как отличного рекрутера, и тут…

Я задыхаюсь, я не могу глотать, я сейчас умру, Боже, руки, я не чувствую рук, страшно…

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Очень сложно передать, что чувствуешь в этот момент, думаю, точно меня поймут только те, кто хоть раз проходил через паническую атаку.

Я стала избегать личных встреч, откладывать собеседования и телефонные звонки.

Понятно, что долго так продолжаться не могло.

На тот момент я решила, что серьезно схожу с ума и мне нужна помощь, я не хотела подводить компанию и не хотела создавать себе репутацию плохого работника (а ведь это было мое первое место работы). Сделаю отступление и скажу, что мне было невыносимо жаль: я прошла серьезный отбор, за 2 месяца смогла из администратора вырасти до рекрутера, получила возможность самостоятельно вести проекты, в общем, у меня был очень хороший старт, но я смогла выдержать только короткую дистанцию.

Я уволилась.

На этом панические атаки не остановились. Вслед за потерей работы я потеряла и нормальный образ жизни. Они стали постоянными, один приступ сменялся другим. В самые худшие дни мне казалось, что моя жизнь – это одна сплошная паническая атака.

Я собиралась за хлебом, спускалась на лифте, выходила во двор – и тут меня пришибало прямо на лавочке около дома, я не могла ничего сделать: ни идти в магазин, ни вернуться домой.

Трясущимися руками я брала телефон и звонила мужу. Он приезжал, заводил меня домой, как-то приводил в чувство и ехал обратно на работу.

Вскоре я вообще перестала выходить из дома одна, находиться на улице мне казалось крайне небезопасным, в любой момент могло начаться ЭТО. И тогда я упаду/задохнусь/умру, и мне никто не поможет. Ведь я по ходу сумасшедшая.

Более-менее я себя чувствовала в часы, когда муж приходил с работы вечером, когда я была не одна; тогда приступы прекращались.

Бывали дни, когда с момента ухода мужа до его возвращения я сидела в углу на полу, закутавшись в одеяло и раскачиваясь из стороны в сторону. Я почти перестала готовить, прибираться и вообще что-либо делать. Я не могла читать, смотреть телевизор, не могла нормально думать, все мои силы были брошены на борьбу с панической атакой.

Не знаю, как я не потерялась совсем в то время, наверное, желание вернуть свою жизнь заставило меня двигаться.