Курс начальной подготовки каскадеров. Сценическое движение, падения, акробатические трюки

Затем напарники придумывают композицию из имеющихся ударов. Всего нужно нанести 4 удара. Один атакует, второй отыгрывает, а в конце должен упасть и уйти в перекат.

В оставшееся время все отрабатывают композицию, затем показывают, что получается. Сначала один атакует, второй отыгрывает, затем наоборот.

III. Заключительная часть

Проводится стандартная заключительная часть.

Занятие 6. Падение на спину переворотом через голову

Задачи:

1. Повторение техники падения на спину переворотом через голову.

2. Совершенствование техники падения на живот и на спину после выпрыгивания с гимнастического мостика.

3. Совершенствование техники отталкивания с гимнастического мостика одной ногой.

4. Повторение техники прямого удара в голову и отыгрыша. Соединение его с уже известными вариантами ударов и отыгрышей.

I. Вводная часть, II. Основная часть и III. Заключительная часть

Повторяем содержание предыдущего занятия (Занятие 5). Только теперь при выполнении падений на спину переворотом через голову занимающиеся будут пробовать не просто падать, а успевать отыгрывать «хаотичные» движения руками и ногами, как при случайном падении с высоты.

Занятие 7. Падение набок

Задачи:

1. Разучивание техники падения на правый и левый бок.

2. Совершенствование техники падения на спину переворотом через голову.

3. Совершенствование техники ударов в голову и отыгрыша.

I. Вводная часть

Повторяем изученные разминочные упражнения.

II.

Акробатика

Кувырок с мостика. Повторяем такой кувырок для дополнительной разминки и отработки.

Падения

Падение на спину переворотом через голову. Совершенствуем технику выполнения. Стараемся максимально отыгрывать сам полет.

Если время позволяет, повторяем падение на живот и с поворотом на спину, но главное, чтобы его хватило на отработку падений набок – это сегодня основное.

Падение набок

Падать желательно на большой мат или как минимум на два мата по десять сантиметров, так как сначала нужно отработать технику и вообще понять ее, потому что данный вариант сильно отличается от обычных падений и перекатов.

По технике выполнения финальный вариант падения на правый бок выглядит так: из положения стоя правая нога спереди уходит скрестно влево, одновременно нужно начать заваливаться на правый бок, поднимая правую руку вверх (относительно своего тела). Задача – упасть на максимальную площадь опоры.