Психология похудения

Трёхъярусный торт утащили с собой трое детей тети Маши, которые жили этажом ниже и не заночевали в квартире Клавы, однако пришли утром, чтобы предложить свою помощь в поедании того, что осталось. Распрощавшись с родственниками и тремя детьми тети Маши, Клава снова встала на весы. Расплакавшись, она спрятала их под кровать и достала уже через неделю после празднования первого дня рождения своей несмышленой дочурки. На весах теперь была цифра, на 5кг больше, чем та, что весы показывали еще ДО того, как Клава получила знатную порцию мотивации и знаний для того, чтобы изменить свое печальное положение.

ВОТ! Фух. Внимание, вопрос задачи:

Наплевать на цифру на весах. Кто безвольная, ленивая, толстая задница?!

Ответ: соседка тетя Маша, мать троих детей, которая и до, и после празднования дня рождения соседского ребенка весила 125кг.

Дальше, я думаю, все понятно. Надеюсь, я вас повеселила, но вот «Клавам» сейчас не смешно. Соседкам «тетям Машам» – возможно, потому что они не пробовали худеть, они не знают, какого это – ощутить радость от минуса на весах и уменьшения объема талии, и какая же приходит боль, когда цифра не только возвращается, но и увеличивается.

И все из-за чего? – правильно, из-за слабого характера.

Именно этой теме я и хочу посвятить эту книгу: мало научиться, как правильно питаться, нужно еще поменять мышление и свой характер, чтобы удержать достигнутый результат.

Напомню. Чтобы похудеть, нужно правильно и рационально питаться, принимать пищу не менее пяти раз в день, пить много воды, заниматься физическими упражнениями.

Конечно, лучше всего – это вести здоровый образ жизни, тогда у вас никогда не будет лишнего веса. Но вернемся к питанию.

Правильно питаться нужно не только для, скажем так, симпатичного внешнего вида, но и для здоровья. Мало не кушать «запрещенные» продукты, нужно еще и внимательно относится к выбору правильных. Приведу несколько примеров:

– сливочное масло может быть СЛИВОЧНЫМ маслом, а может – СЛИВОЧНО-растительным (намеренно мелкий шрифт, ибо производители не особо хотят афишировать наличие неправильных жиров в своих продуктах);

– творожный продукт и творог, сырный продукт и сыр – принципиально разные вещи.

Можете сравнить состав в супермаркете, поймете, почему;

– хлебцы цельнозерновые и хлебцы с добавлением муки пшеничной хлебопекарной.

Список можно продолжать, но не будем тратить на это время. Мы это уже проходили. Вернемся к теме здоровья.