Основы спортивной тренировки в рукопашном бое

Об ограниченных возможностях явления перекрестной адаптации применительно к задачам спорта высших достижений свидетельствуют и многие другие экспериментальные данные.

Специфичность адаптации к конкретным физическим нагрузкам обусловливается в большей степени особенностями сократительной активности мышц, чем внешними стимулами, в частности изменением гормональной среды. Специфичность адаптации проявляется и по отношению к различным физическим качествам. Об этом свидетельствуют данные, согласно которым показатели ловкости в основном возрастают по отношению к той руке, которая была подвергнута специальной тренировке.

Аналогичные выводы сделал и В.И. Лях (1989), изучавший структуру и взаимосвязь различных видов координационных способностей человека и показавший их относительную независимость друг от друга.

Таким образом, при подготовке спортсменов высокого класса следует ориентироваться на средства и методы, обеспечивающие адекватность тренировочных воздействий по характеру и глубине сдвигов в деятельности функциональных систем, динамической и кинематической структуре движений, особенностям психических процессов при эффективной соревновательной деятельности (В.

Н. Платонов, 2004).

Воздействие нагрузок на организм спортсменов различной квалификации и подготовленности. Срочная и долговременная адаптация спортсменов значительно изменяется под влиянием уровня их квалификации, подготовленности и функционального состояния. При этом одна и та же по объему и интенсивности работа вызывает различную реакцию.

Если реакция на стандартную работу у мастеров спорта выражена несущественно (утомление или сдвиги в деятельности несущих основную нагрузку функциональных систем невелики, восстановление протекает быстро), то у менее квалифицированных спортсменов такая же работа вызывает гораздо более бурную реакцию: чем ниже квалификация спортсмена, тем в большей степени выражено утомление и сдвиги в состоянии функциональных систем, наиболее активно участвующих в обеспечении работы, продолжительнее восстановительный период.

При предельных нагрузках у квалифицированных спортсменов отмечаются более выраженные реакции (при более выраженной реакции на предельную нагрузку восстановительные процессы после нее протекают интенсивнее). Важно также, что большие сдвиги в деятельности вегетативной нервной системы при предельной нагрузке сопровождаются у них более результативной работой, что проявляется в ее экономииности, эффективности межмышечной и внутримышечной координации.