На нашем сайте вы можете читать онлайн «Я в изобилии. Медитации и практики для достижения финансовой свободы». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Эзотерика, Практическая эзотерика. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Я в изобилии. Медитации и практики для достижения финансовой свободы
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
22 января 2024
Краткое содержание книги Я в изобилии. Медитации и практики для достижения финансовой свободы, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Я в изобилии. Медитации и практики для достижения финансовой свободы. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Алиса Котляр) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В авторском сборнике «Я в изобилии. Медитации и практики для достижения финансовой свободы» собраны медитации и практики для женщин, желающих избавиться от страхов и проблем, которые мешают духовному и финансовому развитию. Это книга Благосостояния. Вы научитесь вести дневник благодарности, успеха, состояния, отправитесь в путешествие к той жизни, о которой мечтаете, в мир изобилия, богатства и расслабленности. Доверяйте себе, доверяйте Вселенной и идите туда, куда вас ведет душа. Бумажную книгу дополняет альбом аудиомедитаций и практик, которые можно без труда интегрировать в ежедневную рутину.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Я в изобилии. Медитации и практики для достижения финансовой свободы читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Я в изобилии. Медитации и практики для достижения финансовой свободы без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Мне очень нравится медитировать утром, но не сразу после пробуждения, а после тренировки: бега, йоги или силовой. Утром медитация позволяет настроиться на день, сконцентрироваться, собрать себя в кучу. После утренней медитации я себя чувствую более наполненной и готовой к свершениям. Вечерняя медитация позволяет расслабиться, отпустить стресс, напряжение, накопленное за день. Медитировать можно в любое удобное время, хоть в обед. Все зависит от вашей цели.
Сколько медитировать?
Начинать нужно с любого комфортного для вас времени.
Тут будет реклама 1
Например, с 5 минут, потом можно увеличивать до 10?15?20 минут. Я медитирую 20 минут, меньше мне не хватает, а больше уже много. Главное, чтобы вам было комфортно и вы могли уделять время медитации каждый день. Регулярность очень важна.
Музыка, тишина или голос?
Тут можно поэкспериментировать и выбрать вариант, который вам больше понравится. В тишине мы отключаемся от потока аудиальной информации, наш мозг очищается и перезагружается. Медитативная музыка помогает успокоиться, поймать волну, наполняет позитивными ощущениями.
Тут будет реклама 2
Медитировать с голосом-гидом очень удобно на начальном этапе, особенно если вы используете медитацию с какой-то целью и намерением, например, чтобы избавиться от негативных убеждений или попрактиковаться в визуализации, или чтобы прийти к цели и прожить состояние ее достижения.
Как медитировать?
Есть несколько форматов практики медитации.
Первый – фокусировка. Например, вы фокусируетесь на своем дыхании: закрываете глаза, представляете пространство, заполненное белым светом или просто чистую комнату, и начинаете дышать, концентрируясь на каждом вдохе и выдохе, на том, как двигается ваша грудная клетка, как она поднимается на вдохе, расширяется, и как она опускается на выдохе.
Тут будет реклама 3
Можно сфокусировать свое внимание на сердцебиении. То есть осознанно направить свое внимание внутрь, к сердцу, и постараться услышать его биение.
Сфокусировавшись на дыхании, старайтесь все появляющиеся в вашей голове мысли просто отодвигать на второй план: пришла какая-то мысль, вы ее отследили и отпустили, и снова возвращаетесь к дыханию.
Тут будет реклама 4
В мыслях повторяете: «Вдох – выдох, вдох – выдох»… Таким образом происходит фокусировка вашем теле, вы отвлекаетесь от окружающего мира и погружаетесь в мир внутренний.
Второй – сканирование тела. Вы последовательно акцентируете внимание на каждой части вашего тела, двигаясь сверху вниз, либо снизу вверх.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Я в изобилии. Медитации и практики для достижения финансовой свободы, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
