На нашем сайте вы можете читать онлайн «Гимнастика суставов от макушки до хвоста». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Гимнастика суставов от макушки до хвоста
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
27 мая 2020
Краткое содержание книги Гимнастика суставов от макушки до хвоста, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Гимнастика суставов от макушки до хвоста. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Елена Поддубская) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Данная «Гимнастика суставов» — это и краткий и доступный экскурс в анатомию, физиологию и биомеханику, и весёлые рассуждения о том, как начать свой день, чтобы голова не пошла кругом, а ваши колени и поясница были вам благодарны. Ничего не изобретая, так как все движения в суставах — естественны, автор систематизировала и упорядочила простые и доступные каждому упражнения.
Гимнастика суставов от макушки до хвоста читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Гимнастика суставов от макушки до хвоста без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
10 Поднимание на одной ноге:
ИП – сидя на полу,
согните одну ногу в колене, поставив стопу на пол, как можно ближе к ягодице,
сделайте короткое движение, словно вы хотите встать на одной ноге. При этом упирайтесь на всю стопу.
· 1.А.11 «Китаец на остановке»:
(название упражнения происходит от позы, что я подглядела у китайцев.
Тут будет реклама 1
Ожидая транспорт, они часто сидят именно так)
ИП – сидя на полу,
не отрывая пяток от пола, сядьте в полный присед,
зафиксируйте положение несколько секунд,
чтобы не упасть назад, вытяните руки вперёд,
вернитесь в ИП
Советы: – если вам сразу не удаётся полностью сесть, выполняйте частичное приседание, прогрессируя от раза к разу.
Тут будет реклама 2
Главным условием является то, что, сгибая колени, вы не должны отрывать пяток от пола;
– можно выполнять упражнение, держась за что-то впереди себя.
Варианты: – выполняйте это же упражнение в позиции «стопы шире плеч», в позиции «носки повёрнуты наружу на 45 градусов».
Тут будет реклама 3
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/book/elena-poddubskaya/gimnastika-sustavov-ot-makushki-do-hvosta-54887882/chitat-onlayn/) на Литрес.
Тут будет реклама 4
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Гимнастика суставов от макушки до хвоста, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Елена Поддубская! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
