На нашем сайте вы можете читать онлайн «Как заставить себя похудеть. Набор мотиваций, после которых захочется заняться своей фигурой». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Как заставить себя похудеть. Набор мотиваций, после которых захочется заняться своей фигурой
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
02 декабря 2016
Краткое содержание книги Как заставить себя похудеть. Набор мотиваций, после которых захочется заняться своей фигурой, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Как заставить себя похудеть. Набор мотиваций, после которых захочется заняться своей фигурой. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Эдуард Исхаков) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В книге раскрывается техника постановки целей и планирования для коррекции своей фигуры (похудения). Значительное внимание уделено рассмотрению приемов мотивации в процессе достижения снижения веса и гармонизации жизни.
Как заставить себя похудеть. Набор мотиваций, после которых захочется заняться своей фигурой читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Как заставить себя похудеть. Набор мотиваций, после которых захочется заняться своей фигурой без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Действуйте!
Как поставить цель для похудания?
«Судьбы скольких людей могли бы сложиться совсем по другому, если бы они только задались определенной целью и не отступали от нее»
Наполеон Хилл, автор книги «Думай и богатей» (бестселлер), в которой он изучил биографии 500 богатых людей планеты
Что же такое ЦЕЛЬ? Цель – это результат в будущем, то есть Ваш вес в определенную дату.
Есть еще «мечты», «желания», «хотения», «намерения». Некоторые люди говорят «А хорошо бы похудеть!», «Вот бы похудеть!», «Хочу похудеть» и никаких шагов для этого не предпринимают, некоторые что —то начинают делать, но их хватает всего лишь на маленькое время.
Тут будет реклама 1
Итак, как правильно ставить цель на похудание?
Чтобы определиться с целями необходимо рассмотреть различные стороны своей жизни, которые так или иначе влияют на ваш вес, назовем его «Баланс веса (или похудания – как вам будет удобно)».
К таким сторонам жизни (можно их еще назвать «жизненными факторами влияющими на мой вес»), буду относиться:
Ваша физическая активность – вы знаете, чем меньше физическая активность, тем меньше калорий сжигается, тем больше съеденных вами продуктов превращается в откладываемые жиры.
Тут будет реклама 2
И наоборот, чем выше физическая активность, тем больше сгорает калорий потребленной пищи и тогда жир не только не откладывается, а уже накопленный жир начинает «сгорать», тем самым уменьшая ваш вес.
Наличие у вас знаний о правилах похудания – известная истина «кто владеет информацией, тот владеет миром».
Тут будет реклама 3
Много ли вам известно о правилах похудания, о правилах питания, правилах физической нагрузки, изменения образа жизни для похудания. Узнайте, почитайте. Посмотрите. Благо на сегодняшний день масса информаций о том, что и как правильно делать. Разработаны специальные образовательные программы и тренинги во всевозможных форматах, начиная от «живых» тренингов и всевозможные вэбинары и он-лайн трансляции.
Соблюдение Вами правил рационального питания, которое ведет вас к оптимизации вашего веса – например потреблять определенные продукты, не кушать определенные блюда, не переедать, не есть сладости, не кушать три куска торта за один присест, питаться салатами вечером и соблюдение многих и многих ограничений в еде и напитках, либо наоборот отдавать предпочтение в еде определенным блюдам и продуктам, жидкостям.
Тут будет реклама 4
Эти правила следует выделить как отдельные стороны вашей жизни, влияющие на ваш вес.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Как заставить себя похудеть. Набор мотиваций, после которых захочется заняться своей фигурой, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Эдуард Исхаков! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
