На нашем сайте вы можете читать онлайн «Как заставить себя похудеть. Набор мотиваций, после которых захочется заняться своей фигурой». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Как заставить себя похудеть. Набор мотиваций, после которых захочется заняться своей фигурой
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
02 декабря 2016
Краткое содержание книги Как заставить себя похудеть. Набор мотиваций, после которых захочется заняться своей фигурой, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Как заставить себя похудеть. Набор мотиваций, после которых захочется заняться своей фигурой. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Эдуард Исхаков) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В книге раскрывается техника постановки целей и планирования для коррекции своей фигуры (похудения). Значительное внимание уделено рассмотрению приемов мотивации в процессе достижения снижения веса и гармонизации жизни.
Как заставить себя похудеть. Набор мотиваций, после которых захочется заняться своей фигурой читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Как заставить себя похудеть. Набор мотиваций, после которых захочется заняться своей фигурой без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Каждый радиус у вас обозначает ту или иную сторону вашей жизни. Край пересечения круга и радиуса и будет обозначать идеал. Центр круга будет обозначать «ноль» баллов – полный провал в этой сфере жизни. Разделите каждый радиус на 4 отрезка и проградуируйте границы отрезков от 0 (центр круга) до 5 (пересечение радиуса и круга).
Оцените по каждой из шкал ваших сторон жизни ваше состояние дел в этой сфере на сегодняшний день. Например, рассмотрим сторону вашей жизни «Физическая активность».
Тут будет реклама 1
Вам 30 лет и вы приняли за идеал в 5 баллов рекомендации врачей заниматься аэробикой по 45 минут 5 раз в неделю. Но у вас пока получается только 3 раза утром позаниматься по 20 минут физзарядкой, т.е. состояние ваших дел где-то на 2 балла – отметьте шкалу «Физическая активность» в районе 2 баллов (крестиков, ноликов, кружочком – обведите градуировку «2». Таким образом вы оцениваете другие оставшиеся «радиусы-стороны жизни» и соедините ваши метки друг с другом поочередно.Тут будет реклама 2
Итак, теперь вы видите ваш баланс влияющий на ваш вес – состояние дел по сторонам жизни.
Где-то у вас может быть чуть-чуть не дотягивает до идеала, а может в какой то сфере ваше положение приближается к «0». Геометрическая фигура может быть самая разнообразная, чем несбалансированней ваши стороны жизни по отношению к вашему весу, тем более «геометрична» фигура им тем больше она отличается от круга.
Там где по вашему мнению состояние дел набирает меньше всего баллов, там у вас и «провал», именно там и необходимо улучшать сторону жизни, что-то в ней менять, чтобы приближаться к установленному вами идеалу.
Тут будет реклама 3
В пользу того, что надо анализировать состояние множества сторон своей жизни приведу слова Джеймса Фенимора Купера «Жизненные проблемы охватывают широкий круг интересов, и тот, кто обдумывает лишь одну из них не обращаясь к остальным – просто мечтатель, недостаточный вершитель судьбы мира».
Тут будет реклама 4
От себя добавлю, что мечтатели, которые только мечтают и не делают ничего для исполнения своей мечты, только мечтателями и остаются.
Следующий шаг НАПИШИТЕ СВОЮ ЦЕЛЬ о похудании.
Существует ряд методик, которые дают критерии (признаки), что это цель, правильно сформулированная. Я предлагаю методику критериев «КИО» (был в советские времена такой знаменитый фокусник-иллюзионист в цирке), коротко, ясно и хорошо запоминается.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Как заставить себя похудеть. Набор мотиваций, после которых захочется заняться своей фигурой, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Эдуард Исхаков! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
