На нашем сайте вы можете читать онлайн «Холод закаляет ваш организм». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Холод закаляет ваш организм
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
22 ноября 2023
Краткое содержание книги Холод закаляет ваш организм, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Холод закаляет ваш организм. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Игорь Грицуняк) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Укрепите свой организм с помощью закаливания. Совершенствуйтесь с помощью холода.
Холод закаляет ваш организм читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Холод закаляет ваш организм без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Новичку, просто рекомендую, если он хочет закаляться после бега, то просто перед тем, как полностью окунутся в воду, пускай секунд 20-30 постоит по колена в этой воде, для того, чтобы организм, сердце, немножко адаптировалось, можно еще полоскать себе грудь, спину. Тогда элемент стресса будет минимизирован. Но эффект всегда в быстром погружении в воду, вот почему, даже если водоем мелкий и долго заходить в воду, не то ощущение, а если глубоко, сделал шаг и нырок и ты, словно вышел через портал, другим человеком, с улыбкой с горящими глазами.
Тут будет реклама 1
И опыт имеется. Никогда не нужно быстро забегать в водоем, особенно в незнакомой местности. Льда еще нету, вода ледяная, что на море, что в речке, бывали случаи, что потом, после купания болела стопа, в какой-то точке, впоследствии понял, заходя в воду, наступил на что-то острое, камушек, корягу или что-то еще, чувствительность в холодной воде падает, а впоследствии понимаешь, откуда взялась боль. При любом купании зимой, всегда нужно быть предельно осознанным, внимательным, уделить время для своей же безопасности правильным местом для купания, одеждой.
Тут будет реклама 2
И второе, что не менее важно, подходить к закаливанию с трепетом, восторгом, наслаждаться каждым моментом. Не всегда это получится сделать, особенно вначале пути, мышцы будут скованные, лицо перекосит от холода. Это особенно заметно по новичкам, какой у него напряженный торс, когда он заходит в воду, как быстро он бежит назад, чтобы быстрее одеться. Со временем, сам по себе, если человек длительное время закаляется, он расслабляется.Тут будет реклама 3
И начинает замечать, что когда не спеша заходить в ледяную воду расслабленным, эффект совсем другой.
Это как в спорте, у спортсмена высокого уровне, те мышцы, которые не включены в работу, полностью расслаблены. Например, в гиревом спорте, гиревик, толкающий гири делает усилия с помощью определенных мышц, ног, в данном случае, чтобы поднять две гири вверх. Но все другие мышцы, которые не включены в работу, у него будут предельно расслаблены.
Тут будет реклама 4
Впредь до лицевых мышц. Опытные гиревики, за счет правильной стойке отдыхают с двумя гирями перед началом толчка, отдыхают в положении фиксации, вверху и при сбросе гирь. Парадокс, как можно отдыхать с двумя гирями 32 кг в верху, но те спортсмены, кто толкает их за 100 раз за 10 мин, прекрасно понимает, о чем я пишу. Затраты при каждом толчке должны быть минимизированы, иначе спортсмены, вернее его мышцы быстро выйдут из строя.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Холод закаляет ваш организм, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
