Физическая культура – поурочные планы для 5-го класса

Развитие силовых качеств (У)

Цели: разучить комплекс общеразвивающих упражнений в парах; повторить технику метания малого мяча на дальность, прыжка в длину с места; прохождения полосы препятствий.

Формируемые УУД: предметные: иметь представления о технике метания малого мяча на дальность с места и с трех шагов, о легкоатлетической полосе препятствий; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью общеразвивающих упражнений в парах; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; личностные: развитие умения максимально проявлять свои физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.

Инвентарь: секундомер, свисток, прыжковая яма, мячи для метания, горизонтальная мишень, барьер или планка на стойках (высота не более 50 см).

Ход урока

I.

1. Построение. Организационные команды

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (5 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения.)

– Разделимся на пары и проведем разминку.

(Проводится разминка 10.)

– В конце добавим специальные упражнения для разминки рук, особенно – плеч.

И. п. – стойка ноги врозь. Под счет до 8 – круговые движения правой рукой вперед; на счет «девять-шестнадцать» – круговые движения левой рукой вперед.

II. Основная часть

– Переходим к повторению техники метания малого мяча на дальность.

1. Метания мяча на дальность с места

– Попробуем выполнить метание мяча с места, но сначала проверим домашнее задание (уч. В.)

(Ученики вспоминают технику выполнения метания мяча с места. Упражнение выполняется не менее двух раз.)

– Переходим к метанию на дальность с трех шагов.

2. Метание на дальность с трех шагов

(Так как тестирование будет проводится по технике метания мяча с места, то этот способ и будет основным, но в 5 классе знакомимся и с метанием мяча с разбега.)

– Проверим домашнее задание (уч. М.). Вспомните технику выполнения метания малого мяча на дальность с трех шагов. (Ответы учеников.)

– Процесс метания делится на три фазы: разбег, броски, торможение после броска. Для разбега необходима дистанция 10—12 м.