Физическая культура – поурочные планы для 5-го класса

(Если есть необходимость, нужно показать технику выполнения. Перекаты выполняются 1—3 мин, в зависимости от качества выполнения.)

– Переходим к кувыркам.

2. Кувырок вперед

(Первый раз ученики показывают по одному кувырку вперед. Учитель всех подстраховывает. Второй подход ребята выполняют по два кувырка вперед. Третий – по три. Обязательно убедиться, что все вспомнили технику выполнения.)

– Переходим к эстафетам.

3. Эстафеты

(Учитель делит класс на 2—4 команды.)

1. Пробежать 1,5—2 метра до мата, сделать кувырок вперед, пробежать до конуса, оббежать его и вернуться бегом, передать эстафету следующему.

2. Пробежать 1,5—2 м до мата, сделать кувырок вперед, потом три поворота вокруг своей оси, пройти по скакалке (стопы все время должны наступать на скакалку, каждый промах – 3 секунды штрафа), добежать до конуса, оббежать его и вернуться бегом, передать эстафету следующему.

3. Пробежать 1,5—2 м до мата, сделать кувырок вперед, потом три поворота вокруг своей оси, пройти по скакалке (стопы все время должны наступать на скакалку, каждый промах – 3 с штрафа), добежать до конуса, оббежать его и вернуться бегом, сделать кувырок вперед, встать, освободить мат и только после этого передать эстафету следующему.

III. Заключительная часть

(Заканчивают эстафету за 5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Проводится построение в одну шеренгу. Учитель подводит итоги урока.

Упражнение на внимание и равновесие

– На первый-второй рассчитайсь! Класс, в две шеренги стройся!

(Если забыли, как перестраиваться, то повторяем перестроение.

)

– Выполним упражнение на внимание и равновесие.

(Учитель командует: «Направо! Налево! Кругом!» (в любом порядке). Неожиданно он может сказать: «На одну ногу вставай!» Ученики должны тут же встать на одну ногу и постараться не упасть, удержавшись на одной ноге. Падением считается смещение с места опорной ноги. Лучше играть без выбывания, а начислять штрафные очки. Первые несколько раз ученики выполняют упражнение с открытыми глазами, затем – с закрытыми, что намного сложнее.

Упражнение выполняется 2—3 мин. Учитель хвалит учеников за старание, отмечает тех, кто падал меньше остальных или совсем не падал, однако не забывает подбодрить остальных и объявляет об окончании урока.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Упражнения для развития равновесия» на с. 55 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Акробатика» на с. 105—108 учебника М. Я. Виленского.

Урок 14.