Физическая культура – поурочные планы для 5-го класса

)

Художественная гимнастика – женский олимпийский вид спорта; соревнования проводятся с различными предметами.

– Вспомните с какими? (Ответы учеников.)

Аэробика – упражнения силового и танцевального характера, которые проводятся под музыку.

Сюда же можно отнести и акробатику – к сожалению, этот вид спорта пока не является олимпийским, но смотреть данный вид соревнований всегда интересно, тем более, что выступают там и двойки, и тройки, составляются сложные пирамиды.

(Проверка домашнего задания не должна занять более 5 мин.

– Направо! Налево в обход марш! Бегом марш!

(Выполняется разминочный бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения.)

– Переходим к разминке.

2. Разминка в движении

(Проводится разминка 4.)

– Разминка окончена. Садитесь на скамейки, проведем инструктаж по технике безопасности.

3. Инструктаж

– Проверим домашнее задание.

– Вспомните правила техники безопасности и страховки, которые необходимо соблюдать во время занятий гимнастическими упражнениями (уч.

(Учеников, ответивших правильно, следует отметить.)

– Повторим еще раз эти правила.

1. Не выполнять самостоятельно сложные упражнения, требующие страховки.

2. При изучении отдельных упражнений необходимо соблюдать строгую последовательность их выполнения.

3. Нельзя заниматься на снаряде, под которым нет матов.

4. Маты должны лежать плотно друг к другу.

5. Приземляться нужно на середину одного из матов.

6. Нельзя заниматься на неисправных или незакрепленных снарядах.

7. Снаряды надо размещать на достаточном расстоянии от стен и друг от друга.

8. Нельзя ставить снаряды так, чтобы упражнения приходилось выполнять лицом к яркому свету.

9. При потере равновесия нельзя падать на выпрямленные руки.

10. При падении спиной надо отставить назад согнутую ногу, присесть, сгруппироваться и сделать перекат назад.

11. При падении вперед можно сделать глубокий выпад вперед, сгруппироваться и мягко перекатиться на спину.

(После инструктажа переходят к основной части).

II. Основная часть

1. Перекаты

(Для дополнительной разминки перед кувырками ученики располагаются на дорожке из матов (по два человека на мат).

– Повторяем перекаты из положения упор присев спиной к мату. Надо стараться перекатываться на спину и возвращаться в исходное положение. Обязательно вспомните правильное положение в группировке.