Физическая культура – поурочные планы для 5-го класса

Однако, на мой взгляд, все же лучше учить и тем и другим способом. Каждый новый прыжок – это новый двигательный опыт, который может пригодиться в жизни.

Первый круг

Наскок на козла в упор присев с разбега, соскок прогнувшись. Упражнение на бревне – встать на край, подпрыгнуть, дойти до противоположного края, повернуться на 360°, выполнить соскок прогнувшись.

Второй круг

Наскок в упор присев с разбега. Упражнение на бревне – попробовать запрыгнуть на край бревна, дойти до середины, сделать поворот на 360°, подпрыгнуть, пройти до конца и выполнить соскок прогнувшись.

– Кто справился с этим заданием, может переходить к прыжку через гимнастического козла согнув ноги.

(Учитель должен страховать учеников при выполнении этого упражнения особенно внимательно.)

Третий круг

Опорный прыжок согнув ноги.

– Ничего страшного в этом прыжке нет, выполняем тот же вариант, когда вставали в присед, но теперь ноги проносим чуть дальше.

(Ученики, которые плохо справились с предыдущими заданиями, повторяют наскоки с разбега.

Упражнения на бревне – запрыгнуть на край бревна, сделать «ласточку», пройти до середины, подпрыгнуть, пройти до конца, сделать поворот на 360° и выполнить соскок прогнувшись.

Четвертый круг

Повторить предыдущее задание, но на бревне в конце надо сделать поворот на 180° и выполнить соскок прогнувшись спиной вперед.

Пятый круг

(Выполняют ученики, которые справились с предыдущим прыжком.)

Встать на гимнастический мостик, опереться на гимнастического козла.

Напрыгнуть на козла так, чтобы сесть на него (для этого руками опираемся не на самый край, а чуть дальше, оставляем место). Упражнение на бреве – повторяем предыдущее задание.

Шестой круг

Выполнить опорный прыжок ноги врозь.

(Выполнить этот элемент смогут только те ученики, кто хорошо в воздухе разводит ноги и правильно напрыгивает в сед.

В идеальном варианте стоит провести еще некоторые подготовительные задания напрыгивая на горку матов или мягкую конструкцию, но время, отведенное у нас на опорный прыжок, сильно ограничено, да и ресурсы школ зачастую тоже.

Упражнения на бревне – наскок на край бревна, переместиться по бревну прыжками и выполнить соскок с поворотом на 180°.

(В зависимости от оставшегося времени ученики выполняют опорные прыжки согнув ноги и ноги врозь.

III.