Метод КОТ (когнитивно-образная терапия) в работе психологов

И тогда картинка изменяется, процесс увязания в зыбучих песках замирает.

Клиентка да, мне даже стало поспокойнее.

Психолог: чувства стали позитивнее, значит, изменение действительно подходит.

А теперь о том, как мы будем работать дальше. Сейчас вы зафиксируете себе в письменном виде окончательную картинку с изменением, которое мы провели. И через два дня вы вернетесь к этой картинке и внесете ещё одно изменение, обязательно проверив, действительно ли оно позитивное.

Встреча 2.

Клиентка: я добавила изменение – я начала вылезать по этой березе, а она сломалась, мои руки соскользнули.

Психолог: как вы считаете, это может быть позитивным изменением?

Клиентка: нет, не может.

Психолог: значит, отменяем это изменение. Вы снова держитесь за склоненный ствол берёзы. Какое позитивное изменение можно применить сейчас?

Клиентка: прилетает вертолёт, мне бросают веревочную лестницу.

Психолог: хорошо, изменение – это прилетевший вертолёт со спущенной веревочной лестницей.

Клиентка: я хватаюсь за лестницу, но она рвётся, и я с грохотом снова падаю в зыбучие пески.

Психолог: какие у вас чувства при этом?

Клиентка: паника, разочарование, ничего не получается.

Психолог: значит, и это изменение не является позитивным. Отменяем его. Вы снова просто держитесь за березовый ствол.

Клиентка: да, так легче.

Психолог: посмотрите, какие ещё изменения могут быть? Может, происходящее – это просто рисунок, или фотография перед вами.

Клиентка: да, это снимают кино, но зыбучие пески настоящие. И тогда изменение будет такое: оказывается, справа есть твердая кромка. На ней стоит несколько человек, и мне протягивают руку, чтобы помочь вылезти.

Психолог: хорошо, какие несколько шагов происходят в связи с этим изменением?

Клиентка: Я хватаюсь за протянутые мне руки помощи и чувствую уверенность: меня спасут, скоро я буду на земле.

Психолог: отлично, оставляем это изменение. Запишите для себя окончательную картинку. И снова через два дня добавьте ещё одно позитивное изменение.

Встреча 3.

Клиентка: я добавила изменение. Я выбираюсь на твердую поверхность, я среди этих людей, я стою на твёрдой земле.

Психолог: хорошо, какие несколько шагов происходят в связи с этим изменением?

Клиентка: Мы проходим с ними совсем чуть-чуть и оказываемся на поляне.