50+ психологических техник на каждый день. Часть 3

ПРИЗНАНИЕ И ЗНАЧИМОСТЬ

Ощущаете ли вы свою значимость в отношениях? Получаете ли вы достаточно признания?

Даете ли вы достаточно признания вашему партнеру? Чувствует ли ваш партнер свою значимость в отношениях?

3. ПРИВЯЗАННОСТЬ И БЛИЗОСТЬ

Чувствуете ли вы эмоциональную близость? Какое качество этой близости?

Есть ли вам, о чем поговорить? Какое качество сексуальной близости?

4. РАЗВИТИЕ

Происходит ли развитие в отношениях? Есть ли возможность для личностного развития в отношениях? Делают ли эти отношениях вас лучше?

4.

 Упражнение: «Отношение предметов»

Цель: самопознание, осознание своей роли в обществе, осознание своего предназначения, определение жизненного сценария, проявление чувств.

Материалы: игрушки, предметы мебели, предметы обихода.

1. Участникам тренинга предлагается из предложенных предметов выбрать тот предмет, который кажется ему наиболее привлекателен интересен, как будто этот предмет сам выбрал этого человека.

2. Представиться друг другу от лица своих фигурок.

Ведущему начать, показать, как это делать. «Я гоночная машина, я быстрая, у меня очень мощный двигатель, меня никто не может догнать, я живу в очень быстром темпе, мне нравится риск, жизнь пролетает как одно мгновение…

3. Задать вопросы друг другу, цепляющие.

«Водолаз, а почему ты подчеркиваешь, что ты дешевая игрушка?…

4. Внести в свой объект какое-либо одно изменение с помощью волшебной палочки.

5. Закончить, когда хочется еще что-то сказать: «А теперь мы, фигурки, можем пожелать друг другу, что-нибудь хорошее».

Мыло, я желаю, чтобы тебя открыл хороший человек.

6. Создать из фигурок композицию, выбрать то место, в котором его фигурке было бы наиболее комфортно.

7. В конце обсуждение, интерпретации тренера.

Что нового я узнал о себе?

5. Медитация «Белый шар»

В медитации используйте тот цвет, который соответствует вашему запросу.

Целительные свойства различных цветных энергий таковы:

– белый цвет – снимает напряжение, отгоняет тревогу, успокаивает мысли;

– красный цвет – пробуждает жизненные силы;

– оранжевый цвет – позволяет пробудить скрытые силы и способности, укрепляет волю;

– желтый цвет – дает жизненную энергию, помогает освободиться от меланхолии;

– зеленый цвет – дает умиротворенность;

– синий цвет – несет ясность мыслей, унимает разбушевавшиеся страсти;

– фиолетовый цвет – позволяет получать озарения свыше, помогает познать мировые законы, успокаивает при тревоге.