На нашем сайте вы можете читать онлайн «Победа над перфекционизмом. Неидеальные способы перестать откладывать жизнь на потом». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Победа над перфекционизмом. Неидеальные способы перестать откладывать жизнь на потом
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
18 ноября 2020
Краткое содержание книги Победа над перфекционизмом. Неидеальные способы перестать откладывать жизнь на потом, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Победа над перфекционизмом. Неидеальные способы перестать откладывать жизнь на потом. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Илья Качай) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Настоящее издание будет полезно для тех, кто может назвать себя перфекционистом, но уже не гордится этим. Если вы устали от страха совершить ошибку, изнуряющих перепроверок своих и чужих дел, постоянной самокритики за любые промахи и хотите перестать из последних сил выполнять важные задачи в последний момент, эта рабочая тетрадь вам поможет. В ней вы найдёте доступно изложенный теоретический материал, а самое главное — эффективные рекомендации по преодолению перфекционизма и прокрастинации.
Победа над перфекционизмом. Неидеальные способы перестать откладывать жизнь на потом читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Победа над перфекционизмом. Неидеальные способы перестать откладывать жизнь на потом без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
«Убей в себе самозванца»
Чтобы прояснить для себя иллюзорность страхов, лежащих в основе синдрома самозванца, подробно распишите ответы на следующие вопросы:
– Не обесцениваете ли вы собственные положительные качества, сильные стороны, наработанный опыт и достигнутые результаты?
– Не переоцениваете ли вы способности и знания ваших коллег?
– Логично ли считать, что вам столько времени удаётся вводить в заблуждение опытных коллег и начальников, видавших на своём веку сотни и даже тысячи разных работников?
– Есть ли основания полагать, что люди, продолжающие с вами общаться и работать, – мазохисты, которым нравится испытывать страдания от вашей «некомпетентности»?
– Может быть, люди, взявшие вас на работу, более объективны в оценках ваших умений, нежели вы сами?
– Можете ли вы не отвергать позитивные и нейтральные комментарии по поводу вашей работы тех, кто трудится вместе с вами?
– Как вам помогает попытка читать мысли других людей о результатах вашей работы?
Предвзятая фокусировка на негативе
Вы привыкли сосредотачиваться сугубо на негативных аспектах своей деятельности и на том, что вы ещё не успели сделать, а также игнорировать или обесценивать свои успехи.
Тут будет реклама 1
Тут будет реклама 2
Какой в этом смысл? Как вы после этого себя чувствуете? Вам действительно это нравится? Если нет, то самое время начать учитывать множество достигнутых целей, которые вы уже реализовали в жизни, чтобы отказаться от иллюзии, что за свою жизнь вы не сделали ничего стоящего.Тут будет реклама 3
При этом важно понимать, что успехи и достижения не делают вас более ценным человеком, равно как промахи и неудачи не свидетельствуют о том, что вы ничтожество. Речь идёт всего лишь о том, чтобы не обесценивать собственные результаты и гордиться ими, а не становиться себе злейшим врагом, требующим очередной порции достижений, чтобы впоследствии снова их обесценить, посчитав, что другие сделали бы то же самое.Тут будет реклама 4
Вы достигнете большего, если начнёте признавать свои ошибки и ценить собственные победы и достижения, даже самые незначительные.
Упражнение 3. Список достижений
Составьте список своих реальных достижений, начиная с детства и заканчивая текущим периодом жизни, и напротив каждого успеха запишите несколько своих ключевых качеств, которые позволили вам достичь таких действительно впечатляющих результатов.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Победа над перфекционизмом. Неидеальные способы перестать откладывать жизнь на потом, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Илья Качай! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
