Творческая аптечка. Упражнения для групповой терапии и самопомощи при онкологии

Какие же стихи можно послушать и от каких болезней они помогают?

При холецистите. Если слушать стихи с большим количеством буквы «Р», то повышаются выработка и отток желчи.

При пиелонефрите, цистите и уретрите. Если в прослушиваемых или читаемых стихах много шипящих звуков, то улучшается состояние мочевыводящей системы. Повышаются мочевыделение и объем выходящей жидкости.

При депрессии и плохом настроении. Если в стихах много слов с корнями «раст» и «зор», то в организме увеличивается выработка серотонина.

При гипертонии.

При прослушивании любовной лирики стабилизируется кровоток, нормализуется артериальное давление.

При головных болях, утомляемости и плохой памяти. Громогласные словесные раскаты в стихах приводят к усилению секреции гормонов щитовидной железы. Это способствует повышению температуры и усилению кровотока в мозг.

При стрессах и бессоннице. «Убаюкивающие» тихие слова снижают давление, замедляют пульс и успокаивают.

При тревоге и неврозах. Ритмичные строки своеобразно встраиваются в биоритмы организма.

Этим они благотворно влияют на нервную систему и прогоняют тревожные мысли.

Если вы сильно на кого-то злитесь, но вам совершенно не хочется спорить или ругаться с этим человеком, то начните начитывать стихи. Ритмичность и правильность строк быстро умерят пыл конфликта.

Если у вас депрессия, апатия, нежелание двигаться вперед и развиваться, то стих должен быть максимально легкий, ярко окрашенный. Такие рифмы написаны ямбом или хореем.

При тревоге, излишней нервозности, «взрывном» характере выбирают, наоборот, «тяжелые», эмоционально стабильные произведения, «без фантиков».

Они чаще всего пишутся амфибрахием или дактилем.

Упражнение «Синквейн “Белый стих”»

Цель выполнения этого упражнения в изменении нежелательного состояния, своего рода саморегуляции через раскодировку словесных метафор.

Синквейн – литературная форма, стихи пишутся по жесткой схеме, которая не изменяется.

Стихотворение состоит из 11 слов, рифмовать запрещено, предлоги и союзы словами не считаются.

Техника написания синквейна:

• первая строка – одно слово, название состояния.

• вторая строка – два слова, описание, в том числе и метафорическое, этого состояния.

• третья строка – три слова, действия, которые вы обычно совершаете, попав в это состояние.

• четвертая строка – четыре слова, чувства, которые вы испытываете, совершив привычные действия.

• пятая строка – повторение первой строки, название состояния.