Творческая аптечка – 2. Сборник статей и практических заданий для самотерапии творчеством

Выбор предлагаемых техник и приемов арт-терапии, упражнений на саморегуляцию или релаксацию позволяет неспециалисту быстро собрать программу именно под свои творческие запросы и навыки, что сделает каждое занятие уникальным и индивидуальным.

Например:

упражнения на дыхание способствуют снижению тревоги и стресса;

направленная визуализация позволяет сформировать навык работы с образами и включить внутренние ресурсы организма. Упражнения на работу с образами делают доступ к бессознательному легким и безопасным;

специально подобранные музыкальные композиции, вызывая высокочастотный резонанс в органах, позволяют снизить «токсичные» и травмирующие последствия онкозаболевания;

медитативные практики способствуют концентрации на определенном психологическом состоянии и умению расслабляться;

упражнения на релаксацию позволяют снять физическое напряжение в теле, сбросить стресс естественным путем;

волевое управление образами, дыханием и вниманием позволяет целенаправленно корректировать любые негативные проявления страха и тревоги, позволяет инициировать состояние душевного равновесия.

Положительный эффект мультимодальных упражнений заключается в том, что они позволяют самостоятельно научиться преодолевать психологические трудности в процессе творческого самопознания, что повышает стрессоустойчивость и сопротивляемость организма людей с онкозаболеваниями.

Когда внутри тебя «буря» и шторм снаружи, творчество дает спасительное спокойствие, чтобы поддержать чувство внутреннего равновесия и радости.

Практики из программы доступны каждому. Они позволяют пережить опыт спонтанного творчества, где в безопасном спокойном пространстве рождается умение создавать арт-объекты после встречи со своим внутренним миром.

Главная цель занятий творчеством – снижение общего уровня тревожности и профилактика депрессивных состояний.

Основная задача – обучение онкопациентов умению отвлекаться от своей проблемы через творческий процесс, создав свою новую реальность, результатами которой станет изготовленный ими арт-объект и приобретенный навык самореабилитации.

Цели:

справиться с трудными переживаниями после/в период тяжелой болезни;

дать выход скрытому напряжению, страхам, тревоге и другим негативным чувствам;

облегчить процесс лечения и ускорить восстановление организма;

проработать мысли и чувства, которые клиент привык подавлять;

сконцентрировать внимание на текущих ощущениях и чувствах;

осознать новые аспекты своей реальности.