На нашем сайте вы можете читать онлайн «Творческая аптечка – 2. Сборник статей и практических заданий для самотерапии творчеством». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психологические тесты. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Творческая аптечка – 2. Сборник статей и практических заданий для самотерапии творчеством
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
23 июня 2023
Краткое содержание книги Творческая аптечка – 2. Сборник статей и практических заданий для самотерапии творчеством, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Творческая аптечка – 2. Сборник статей и практических заданий для самотерапии творчеством. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Любовь Васильевна Кошелева) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Моя первая книга «Творческая аптечка» была написана по авторской программе для онкологических больных, которая и сейчас действует на базе Алтайской Краевой общественной организации «Вместе против рака», в трёх городах Алтайского края, в Барнауле, Бийске и Рубцовске. Эта программа была построена в мультимодальном ключе, когда все мероприятия создают кумулятивный эффект, т.е. работают на коррекцию негативных установок и формируют навык создания творческих арт – объектов. Вторая книга «Творческая аптечка 2» была написана уже по запросам клиентов и предназначена не для "помогающих" специалистов, а само терапии, там, где не доступна помощь психолога - в маленьких городах или посёлках. В главе «Практикум» вы найдёте 50 упражнений, для которых не нужно специальное образование, их смогут сделать все. Уже более 2000 клиентов смогли справиться с трудными переживаниями с помощью этих практик, и вы сможете! Автор.
Творческая аптечка – 2. Сборник статей и практических заданий для самотерапии творчеством читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Творческая аптечка – 2. Сборник статей и практических заданий для самотерапии творчеством без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Прочитав эту книгу, вы узнаете, как с помощью современной психологии избавиться от страха и тревоги и выработать новый взгляд на жизнь, как повысить свою самооценку и создать новый собственный образ после травмирующих событий, как обрести баланс в теле и ресурсное состояние для обретения внутренних опор в себе самом, как раскрыть творческие способности.
Все это можно тренировать с помощью 50 упражнений, которые также приведены в книге. Это полезные инструменты, которые обучат самостоятельно справляться с трудными переживаниями тем, кто по каким-то причинам не может или не хочет обращаться к психологу/психотерапевту.
Тут будет реклама 1
В приложении вы найдете:
• список вопросов врачу и схему конструктивного общения с доктором в условиях «затуманенного» сознания в ходе лечения;
• несколько правил бесконфликтного общения с медперсоналом лечебных учреждений;
• памятку для самопомощи в момент кризиса.
Как пользоваться книгой
Если вам нужно расслабиться, выберите соответствующее упражнение, найдите список музыкальных треков для расслабления, скопируйте его название в браузер строки поиска в Интернете, скачайте или включите прямо в компьютере.
Тут будет реклама 2
Для создания кумулятивного (накопительного) эффекта вы можете, слушая музыку, делать любые другие упражнения. А можете просто слушать музыку или только заниматься визуализацией либо рисованием без музыки. Можно и так, и так, выбирайте и не беспокойтесь о том, что делаете что-то неправильно.
Если чувствуете усталость, можете сделать релакс-паузу для улучшения настроения.
Тут будет реклама 3
Отложите текущие дела, включите приятную музыку, пусть звучит тихим фоном (это будет способствовать «выключению» стресса), а сами занимайтесь дыхательными практиками, которые также есть в этом сборнике. Можно еще вдыхать любимый аромат для усиления эффекта, если у вас нет аллергии на запахи.
Вот еще вариант: вы пришли с работы/лечения в мрачном настроении. Тогда включите музыкальный/звуковой трек, который настраивает вас на спокойный лад.
Тут будет реклама 4
Затем выберите упражнение из сборника, например, медитацию. Прочитайте инструкцию. Устройтесь удобно, наденьте наушники и проследите за тем, чтобы вам не мешали (и вы никому не мешали). Отключите музыку в любое время и не беспокойтесь, если уснете в сеансе. Это нормально. Музыкальные композиции можно менять в зависимости от вашего настроения и состояния. Важно, чтобы это было приятно и удобно для вас и окружающих людей.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Творческая аптечка – 2. Сборник статей и практических заданий для самотерапии творчеством, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Любовь Васильевна Кошелева! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
