Шаги к себе (30 психологических заданий)

Список меньше 10 пунктов

Вроде и порадоваться бы, но…

Обычно это говорит о самообмане. Так находит отражение зависимость от мнения окружающих.

Например, девочка готова остаться в отношениях с изменившим человеком не потому, что простила и любит, а по причине «А что скажут люди?» или «Да вроде и ничего, все так живут»

Короткие списки плотно связаны с эмоциями, наблюдая за которыми, можно найти первопричину самообмана.

Шаг 3. Ценность себя.

Доброе утро!

Бывало ли у тебя такое, что ты точно знаешь, что твой собеседник не прав, но ты настолько боишься обидеть его, что молчишь? В этот момент ты выбираешь не себя, а быть хорошей для всех, быть бесконфликтной.

Или – наоборот, не слушая никого, ты отстаиваешь свою точку зрения до хрипоты?

Часто ли ты соглашаешься, даже если тебе хочется сказать «Нет»?

Когда мы думаем о том, какое впечатление производим на окружающих больше, чем о себе – мы подрываем собственную ценность. Тогда нам кажется, что мы не можем быть ценными просто так, и, если мы не будем подстраиваться – от нас откажутся.

Как проявляется обесценивание себя?

– 1. Не умеешь радоваться своим успехам, не видишь ничего особенного ни с больших, ни в маленьких достижениях («все так делают», «тут ничего особенного», «что тут такого»). Не умеешь хвалить себя, поддерживать себя.

– 2. Избегание неудач, отказываешься от кажущихся сложными проектов («не уверена – не берись», «а где гарантии», «я возьмусь, но, если что – я ни при чем»,

– 3.

– 4. Стремление к идеалу («на 100% или никак») – обрати внимание, чаще всего ты выбираешь «никак», а потом удивляешься, что ничего не происходит

– 5. Зацикленность на ошибках, неудачах прошлого. Все мы однажды учились ходить. Все когда-то падали. Почему-то ни о кого не возникла мысль «ходить – это не мое».

– 6. Требовательность к себе и другим, доводящая и тебя, и окружающих до скрипа зубовного и глаза дергающегося.

– 7. Ранимость, обидчивость, чувствительность к критике. Да-да, это совместно с предыдущим пунктом. Пример: ты всех задергала с маминым днем рождения, все уже на истерике, и тут ты слышишь, что вообще все придуманное тобой – это чересчур. Слезы, обидка, «делайте сами, раз такие умные»

– 8. Сложно принимать комплименты (ты хорошо выглядишь – «это я еще плохо себя чувствую!»)

– 9.