Сепарация. Начни жить свою жизнь

В контакте с людьми старше вас вы чувствуете неуверенность, страх или протест.

25. Ваша цель – не быть как мама (или как папа).

26. У вас есть чувство превосходства над родителями. Вы чувствуете себя умнее, разумнее, правильнее.

27. Вы чувствуете, что нет никого важнее и лучше мамы или папы (как женщина, выбирая мужа, сравнивает его с идеальным образом папы); никто не может даже сравниться с вашими родителями (или родителем).

28. У вас отсутствует ощущение полной ответственности за качество своей жизни.

29. Вы терпите в отношениях с родителями то, что ранит вас.

30. Вы чувствуете себя маленьким ребёнком в теле взрослого.

31. Вы думаете, что без родителей не сможете жить.

32. Вам постоянно нужно подтверждение того, что с вами всё в порядке, что вы нужны, важны и любимы.

33. Вы стараетесь быть идеальным ребёнком.

Если дать мне волю, я могу ещё очень долго продолжать этот список, но, думаю, эти пункты уже позволят определить степень сепарации и будут служить для вас опорными точками, которые помогут отслеживать, в чём вы продвинулись и чему ещё нужно будет уделить внимание.

Если вы обнаружили, что ответили «ДА» на большую часть пунктов, умоляю вас, не проваливайтесь в самобичевание. Похвалите себя за то, что сейчас вам хватило смелости и внутренних сил пойти в эту тему, помочь себе проходить сепарацию и становиться счастливее.

Скажите себе: «Да, сейчас так. Хорошо. Я выбираю начать с этим работать.

Моей вины в этом нет, но есть ответственность, и я её беру».

Мой список пунктов может быть вам подсказкой, но для определения своей точки А вы можете вписать свои личные утверждения, отличающиеся от перечисленных.

Далее нужно прописать вашу точку Б – то, к чему вы в итоге хотите прийти. Определение точки Б не менее важно, чем определение точки А, так как оно позволяет сделать процесс сепарации целенаправленным и отслеживать изменения.

Обозначить точку Б помогут следующие вопросы:

– Как вы поймёте, что проходите сепарацию?

– Что для вас будет показателем положительной динамики?

– Что именно изменится в процессе сепарации?

– Как вы хотите начать себя чувствовать?

Возможно, вы захотите вписать что-то своё.

Дерзайте! Единственное, от чего я хочу вас предостеречь, – от определения точки Б из обиды, исходя из стремления к равнодушию, а также из желания изменить других людей.