На нашем сайте вы можете читать онлайн «Особая тетрадь. Коррекция тревожных состояний, панических атак, навязчивых состояний и симптомов ВСД». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Особая тетрадь. Коррекция тревожных состояний, панических атак, навязчивых состояний и симптомов ВСД
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
22 февраля 2023
Краткое содержание книги Особая тетрадь. Коррекция тревожных состояний, панических атак, навязчивых состояний и симптомов ВСД, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Особая тетрадь. Коррекция тревожных состояний, панических атак, навязчивых состояний и симптомов ВСД. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Арман Чахалян) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Мы психологи, специалисты по работе с тревожно-фобическими расстройствами, проблемами с самооценкой, семейными отношениями и др. А еще мы семья, которая образовалась вследствие знакомства на фоне проблем с тревожными состояниями. Да, мы были в глубоком неврозе, с которым успешно справились. И мы создали площадку, в которой сами хотели бы оказаться тогда.
Особая тетрадь. Коррекция тревожных состояний, панических атак, навязчивых состояний и симптомов ВСД читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Особая тетрадь. Коррекция тревожных состояний, панических атак, навязчивых состояний и симптомов ВСД без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
На нытье и жалобы легко подсесть как на наркотики, поэтому с сегодняшнего дня прекращайте это делать. Не взирая на то, что внутри сильно хочется разделить свои переживания с кем-то еще.
Правило 2. Снижение значимости проблемы.
Ваши состояния вам могут казаться уникальными и особенными. Вы наверняка слышали, что у кого – то еще есть тревога, паники и страхи, но как правило происходит обесценивание чувств другого человека и создание особого статуса для себя и своей «болезни».
Тут будет реклама 1
Практически каждый человек в тревоге считает, что ИМЕННО его случай СЛОЖНЕЕ, но так не может быть. Если состояние каждого уникально, то само явление перестает быть уникальным. Так и есть. У вас обычные обратимые формы расстройств, с которыми сталкиваются сотни миллионов людей каждый год. Поэтому относитесь к своему состоянию как к обычной неприятной задаче, которую необходимо решить. И не нужно себя ни с кем сравнивать, это бессмысленно. Человек, с которым вы себя сравниваете, может мечтать о вашей жизни и смотреть на вас с завистью.Тут будет реклама 2
Правило 3. Систематика.
Крайне важно ежедневно выполнять практики, техники по взращиванию своей осознанности и решению своих проблем. Если делать это пару раз в неделю, а остальное время вести себя по старому, ничего не выйдет. Вы будет топтаться на месте. Далее вы будете получать практики, которые помогут вам решить ваши проблемы. Выберите количество времени, которое вы готовы внедрять в свою жизнь и каждый день работайте в данном направлении.
Тут будет реклама 3
Правило 4. Принятие.
Не сопротивляйтесь своей тревоге, навязчивостям и страхам. Своему состоянию. Чем больше вы со всем этим боретесь, тем больше это остается в вашей жизни. Ведь вы же боретесь, на самом деле, с самим собой.
Разрешите быть этой реальности, даже наоборот, захотите, чтобы это осталось у вас подольше.
Да, звучит как бред, но сами посудите, раз вы читаете это пособие, значит у вас сохраняется проблемы, и вы наверняка им сопротивляетесь и ненавидите.
Тут будет реклама 4
Помогло? Вряд ли. Так если данная стратегия не работает, насколько логично продолжать ее применять?
Правило 5. Акцент на продуктивном.
Многие люди, больше обращают внимания на негативные аспекты своей жизни. Это как – то оправдывается эволюцией. Раньше это нам позволяло выживать. Сейчас это не несет глубокого смысла, но мы продолжаем так себя вести по инерции.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Особая тетрадь. Коррекция тревожных состояний, панических атак, навязчивых состояний и симптомов ВСД, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Арман Чахалян! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
