Источники сновидений. И работа с ними в Терапии осознаванием

Помимо самого осознавания сновидений, у взрослых бывает довольно большая работа, связанная с объяснениями, с интерпретацией. Для некоторых подростков это тоже важно.

Сонники

Если говорить о сонниках, часто попытки разгадать относятся к утренним снам. Они имеют символическую, метафорическую форму. Похоже на метафору ситуации в терапии, только она приходит из более глубоких слоев. Бывает, снится что-то реальное, знакомые люди. Бывает -метафорическое. Но самое важное – это качество состояния после пробуждения.

Состояние после пробуждения

Именно то, как человек себя чувствует после пробуждения, определяет, было ли это негативное предсказание или метафорическое описание ситуации. Если приснилось что-то не очень позитивное, но проснувшись, вы не испытываете связи с этим сном, вы чувствуете себя хорошо, комфортно, но вспоминаете с удивлением, «надо же такое странное приснилось», у вас нет страха, напряжения, тревоги, вы проснулись, и этого больше нет, в этом случае сон выполнил терапевтическую функцию.

Что бы не снилось, если состояние после пробуждения хорошее, можно считать, что это проработанная история, и вы из нее вышли.

Но иногда остается интерес к сновидению, хочется, думать, анализировать, значит – нужно это делать.

Если же энергии на это нет, а есть спокойное восприятие – значит, ничего делать не нужно.

Если что-то приснилось, и вы чувствуете себя после пробуждения не очень хорошо, напряженно, негативно, значит у вас возникает задача проработать сновидение в состоянии бодрствования.

Если приснилось что-то плохое

Если приснилось что-то плохое, состояние после пробуждения нехорошее, важно рассказать об этом кому-то.

Если вы рассказываете сон человеку, который может поддержать вас, вы больше осознаете и разделяете опыт.

От разделения с хорошим человеком, плохое рассеивается, а хорошее-увеличивается.

Можно более серьезно подойти, и провести работу с впечатлением от сна, используя, например, методику Стэнли Криппнера, которую мы рассмотрим далее.

Очень важно использовать состояние сразу после пробуждения. Это важный момент. Он подтверждается как нейрофизиологически, так и в традиционных культурах, где была развита практика сновидений. Я знаю три таких традиционных культуры: американский индейцы, тибетцы и малазийцы.

Есть племя сеноев, у которых развита культура сновидений.