На нашем сайте вы можете читать онлайн «Обрати внимание, благодари. Семь правил и практик для радостной жизни». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Обрати внимание, благодари. Семь правил и практик для радостной жизни
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
19 мая 2020
Краткое содержание книги Обрати внимание, благодари. Семь правил и практик для радостной жизни, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Обрати внимание, благодари. Семь правил и практик для радостной жизни. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (М. Гейл Вудард) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Вы наверняка замечали, что при хорошем настроении все получается играючи, обстоятельства сами собой складываются так, как хочется вам. А при депрессии, усталости и подавленности все валится из рук. Позитивные эмоциональные состояния дают силу и энергию. А вместе с негативными эмоциями приходят тяжесть и беспомощность. Уровень энергии снижается.
Может показаться, что эмоциональные состояния просто «случаются» с вами. Но на самом деле в наших руках гораздо больше инструментов управления эмоциями, чем мы представляем.
Семь практик, которые предлагает автор этой книги, помогут вам контролировать свое эмоциональное состояние. Вы узнаете, как справляться с различными жизненными обстоятельствами – даже весьма болезненными – и при этом сохранять хорошее настроение, наполненное позитивной энергией.
Следуя приведенным в книге инструкциям и правилам, ежедневно активно используя описанные инструменты и приемы, вы полностью изменитесь. И как только вы станете более легкими, непринужденными и радостными, то обнаружите, что и жизнь превращается в восхитительный опыт, полный маленьких чудес.
Обрати внимание, благодари. Семь правил и практик для радостной жизни читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Обрати внимание, благодари. Семь правил и практик для радостной жизни без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
В современном обществе, где автомобили есть у многих, может сложиться впечатление, что нам всегда нужны парковочные места. Как только вы начнете уделять внимание и благодарить (первые две практики или правила), парковочные места начинают находиться сами собой лично для вас прямо там, где вам это необходимо. Я даже не собираюсь искать тому объяснения. Просто следуйте правилам и наблюдайте, как они работают. Когда это произойдет, не забудьте поблагодарить!
2. Бывает, вы подолгу выбираете, что надеть, пытаетесь придумать, что приготовить на ужин, или найти необходимые инструменты для завершения проекта, а в шкафу/холодильнике/мастерской как будто ничего нет.
Тут будет реклама 1
Остановитесь на мгновение, закройте глаза, сделайте вдох и скажите (лучше вслух): «У меня есть все необходимое прямо здесь и сейчас». Представьте, что вы искренне верите в это утверждение (это будет легко, если выполнять такое упражнение постоянно). Затем откройте глаза и осмотритесь еще раз.Тут будет реклама 2
Я гарантирую, что вы найдете удивительные и креативные решения для сегодняшнего наряда/ужина/проекта и будете в восторге от творческого подхода к процессу! (Не забудьте сказать спасибо!)
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ АККОРД ВВЕДЕНИЯ
Перечисленные практики не требуют, чтобы вы изменяли режим питания, образ жизни, отношения, религию, работу или что-то еще. Однако если вы будете регулярно наблюдать за их влиянием на жизнь, то обнаружите, что жизненные перспективы меняются, и эти изменения впоследствии могут поколебать тот порядок, которого вы всегда придерживались.
Тут будет реклама 3
Привнося в жизнь эти новые модели поведения, вы будете учиться жить с любовью. Это означает, что вы и все, с кем вы контактируете, будут радостными независимо от того, какие именно перемены с вами происходят.
Вам представится выбор, который, впрочем, есть всегда: сделать шаг вперед, назад, в сторону или пойти собственным неизведанным путем.
Тут будет реклама 4
Этот выбор вы можете делать каждый день, в любой момент и на любом этапе жизни. Вы сами определяете, сколько радости будет сегодня или завтра.
Давайте начнем с рассмотрения первого правила «Обращайте внимание. Практика развития осознанности».
Если я несчастлив здесь и сейчас, это значит, что я уделяю недостаточно внимания.
– Джоди Хиллс, Studio J
Глава 1.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Обрати внимание, благодари. Семь правил и практик для радостной жизни, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
