Хватит страдать похуднЁй

Как у вас получилось? Что вам помогло?

___________________________________________________________________

Ради какой цели вы тогда сдержались?

___________________________________________________________________

Что вы сказали себе и сделали, чтобы остановить свою «тянущуюся руку»?

___________________________________________________________________

Вот это и есть ваш инструмент для остановки переедания. И это как езда на велосипеде – если один раз научились, уже не забудете. Вы можете долго не садиться на велосипед, а когда после большого перерыва сядете, можете чувствовать себя неуверенно, но, сделав пару вращений педалями, вы вспомните, как ехать, и вам станет гораздо легче.

Зачастую тем самым спасительным способом остановки переедания является простое сдерживание.

«Я сдержалась».

И как ни странно, эмоционально уязвимые люди, склонные к перееданию, почему-то не считают этот способ достаточным.

Переедающий часто тратит многие годы на поиск волшебного средства остановки переедания – «сделайте так, чтобы мне не хотелось».

«Что делать, если я просто забываю про все техники?»

Варианта здесь всего два: или у вас ранняя деменция и вы реально забываете, или вы захвачены чувствами так сильно, что не видите другого способа, кроме как переесть.

Дело не в забывании, а в отказе вспоминать.

Переедающий – как ребёнок, которому приходится врать и изворачиваться, чтобы получить облегчение и удовольствие.

Сильные чувства здесь ни при чём.

Вы переедаете, потому что хотите переедать.

Сильные чувства – это прикрытие.

Что я предлагаю: легализовать удовольствие от переедания. Сделать это удовольствие законным. Чтобы не надо было создавать «легенду».

Если хотите переесть – переедайте, потому что решили, а не потому, что забыли про техники.

В этом нет ничего страшного. Это просто признание ответственности за свои действия.

«Я переела, потому что хотела переесть»

или

«Я переела, потому что испытывала стресс и забыла про то, что можно подышать».

Давайте честно – если бы вы были в тако-о-ом сильном стрессе, что у вас память отшибло, то вам было бы не до переедания.

Бывают такие состояния – состояния аффекта. Люди в них не переедают. Не всякий стресс приводит к состоянию аффекта.

Просто в определённый момент вы капитулируете. Поддаётесь тяге.