Хватит страдать похуднЁй

И тревога здесь уже ни при чём. Это ваше решение. И это нормально, если вы решите переесть. Главное, чтобы вы понимали, что это вы решили, а не тревога вас заставила.

«Я боюсь опять сорваться»

Переедающему нелегко разрешить себе ошибаться. Потому что любая ошибка ощущается как «провал всей операции».

И когда «опять не получилось», сложно разрешить себе представить, что «всё будет хорошо».

Но вы уже делаете хорошее усилие, раз читаете эту главу. Вы не сдаётесь тяге.

Что же вас поддерживает?

Почему «оставить всё как есть» – это не вариант для вас?

___________________________________________________________________

Каким качеством жизни вы хотите обладать?

Для чего вы останавливаете переедание?

___________________________________________________________________

Я знаю, что ответы на эти вопросы даются непросто – и при этом именно ощущение смысла «всего мероприятия» и придаёт сил бороться дальше.

Поэтому я предлагаю вам изменить своё отношение к самим ошибкам.

С одной стороны, вы решили изменить свою жизнь и остановить переедание. И ни о какой «торговле» здесь не может быть и речи. При этом, с другой стороны, всем людям свойственно совершать ошибки. Ошибка показывает нам места, где мы ещё недостаточно готовы взять на себя ответственность.

Это похоже на подготовку спортсмена к Олимпиаде. С одной стороны, спортсмену нужно настроиться на победу, на завоевание золота. Иначе, если он будет думать, что достаточно «просто принять участие» или «третье место тоже вполне себе ничего», его настрой на тренировках будет сильно подорван, что отразится на подготовке.

С другой стороны, где-то в глубине души спортсмен всегда сохраняет понимание, что он может проиграть. Это тоже поддерживает его мотивацию к тренировкам: если нет конкурентов, зачем тренироваться?

И даже если на Олимпиаде случается проигрыш, спортсмен не бросает занятия. Он успокаивается, утешает себя, затем анализирует свой опыт и продолжает тренироваться, чтобы победить.

Вернёмся к нашему изначальному вопросу: как помочь себе пережить ошибку?

Признать двойственность любого события.

Признать, что поражение и победа идут рука об руку.

Признать, что одно без другого невозможно.

Думать о хорошем будущем и при этом оставаться в реальности.

Даже если вы ошиблись – принимая двойственность любого события, вы сможете отнестись к себе с пониманием и не будете осуждать себя.