Хватит страдать похуднЁй

Тогда та маленькая девочка, которая спрятана внутри, в темнице лишнего веса, и мечтает о лёгкости и красивых платьицах, о том, чтобы раскрыть женское в себе без стыда, с гордостью и удовольствием от своего тела, – сможет выйти из башни сама. И стать взрослой женщиной, которая сама решает, что ей делать со своей жизнью.

Разрешите себе не худеть

Это важный этап в процессе преодоления переедания.

Само по себе «похудение» – это достаточно своеобразный эйфоричный заменитель переедания. Если раньше вы кайфовали от еды, то теперь кайф дают цифры сброшенных килограммов на весах.

Помните этот «душевный подъём»? Минус на весах – и настроение сразу улучшается.

И это нормальный процесс. Вы прилагаете усилия – вы получаете удовольствие от результата.

Однако Тяга хитра. Выдавая радость от похудения за настоящее человеческое счастье, Тяга вовлекает вас в замкнутый круг:

эмоциональная уязвимость – провоцирующее событие – переедание – набор лишнего веса – диета – повышение эмоциональной уязвимости – провоцирующее событие – переедание…

Сколько раз вы заходили на этот изнуряющий круг?

Сколько раз вы возвращали всё, что сбросили, и набирали дополнительные килограммы?

Я представляю, как вы устали от этой постоянной борьбы.

Спросите себя: какие у вас есть причины начать действовать по-другому?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

Принять решение не худеть и при этом остановить переедание.

Сфокусироваться на том, чтобы остановить переедание.

Что вы теряете? Ещё один изнуряющий круг…

Именно разрешите себе не худеть и при этом работать со своим перееданием.

Не пугайтесь. Не худеть – не значит набирать вес.

Набор веса – это часть замкнутого круга «похудалово – объедалово».

Если вы вышли из игры, перед вами открываются совсем другие возможности.

Любой спортсмен рано или поздно уходит из большого спорта, и вы тоже – выходите из «похудалова». Часто выходите с чувством сожаления – ведь, может быть, вы заходили в этот «спорт» с гораздо меньшим весом, чем сейчас.

Бороться с Тягой на её поле – это изнурительно.

Я предлагаю вам другую стратегию – перемирие.

Да, перемирие. Мы останавливаем войну с лишним весом. Вы больше не стремитесь «похудеть во что бы то ни стало».

Да, это позиция принятия.