Хватит страдать похуднЁй

Да, вы учитесь принимать себя в настоящей ситуации.

Нет, принять не значит сдаться.

Теперь вы сосредотачиваете усилия на развитии навыков управления перееданием. Переедание вырвалось из-под контроля, и нужно этот контроль вновь обрести.

Когда вы принимаете себя сейчас – это не значит, что вы соглашаетесь иметь лишний вес.

Вы и ваши лишние килограммы – это не одно и то же. Вы очень близки, но всё же вы разные.

Вы принимаете на себя ответственность за то, что будет дальше.

И я знаю, что это не всегда приятно – брать ответственность.

И вы можете чувствовать неуверенность, что у вас получится. А это говорит о том, что вы ответственный человек. Вы просто не можете «сказать» и не сделать.

Я предлагаю вам сохранять молчание по поводу вашего решения остановить переедание и пока не худеть.

Окружающие люди не всегда способны понять этот процесс. Они часто бывают фиксированы на внешнем. Это их право, потому что это их жизнь. Ваша жизнь – ваша.

В вопросах своей жизни не давайте обещаний никому, кроме себя самих.

Если кто-то поинтересуется, вы можете ответить фразой из этих вариантов или придумать свой:

– «я учусь управлять перееданием»;

– «я развиваю свой эмоциональный интеллект»;

– «я разбираюсь со свои внутренним миром»;

– «я справляюсь с нарушением пищевого поведения».

И прошу вас, помните: вы никому не обязаны отчитываться, что вы делаете и зачем.

Вернёмся к теме принятия и ответственности.

Принять себя сейчас – значит принять, что у вас есть проблема переедания.

Я не предлагаю вам согласиться с тем, что у вас есть лишний вес и он будет всегда.

Я предлагаю принять, что основной проблемой является именно переедание, а не лишний вес.

Разрешите себе заняться тем, что сейчас по-настоящему является главной причиной, – перееданием.

Оставьте похудение на потом. Это как раз тот случай, когда нужно «оставить на потом», ведь «сгонка» лишних килограммов не решает проблемы.

Почему «похудение» не работает

На мой взгляд, похудение – вещь двойственная. С одной стороны, это хорошо, ведь снижение веса – это здоровье тела, это долгая жизнь, это лёгкие колени и многое-многое другое. С другой стороны, такая фиксация на «весовом» результате содержит в себе некоторые скрытые послания человеку – «ты неправильный, исправь себя, переделай себя», «ты что-то делаешь не так», «ты недостаточно красивый».