30 правил для жизни без стресса

Думаю, ради того, чтобы оставшуюся часть жизни (а то и жизней, для тех, кто верит, что Душа вечна) стоит постараться, согласны?

Работа над собой – самая сложная и самая важная, и затруднения возникают потому, что внутри нас действуют различные защитные механизмы, т.е. мы сами можем сопротивляться нашим изменениям. Так работает наша психика, так взаимодействуют наши системы сознания и подсознания, часто находясь в конфликте. Поэтому люди и обращаются за помощью к специалистам помогающих профессий: коучам, психологам, терапевтам, тренерам, точечно или за прохождением целых программ и курсов.

Конечно, каждый раз, когда у вас возникает внутреннее сопротивление, нет нужды лететь на сессию. Просто, когда вы знаете об этом, вам легче договариваться и находить компромиссы с собой. Да, да, именно договариваться.

Когда я чувствую, как просыпаются внутренние страхи и негативные эмоции, растет тревога, я начинаю разговаривать сама с собой, со своим телом, с мозгом, даю себе поддержку. Я говорю, что если пока не осознаю, какой именно страх сейчас влияет на меня и что происходит в глубинах моего подсознания, я буду потихоньку двигаться, откажусь от быстрых действий и прорывных стратегий, разделю их на маленькие шаги, если надо дам больше отдыха и заботы своему телу.

И я успокаиваюсь, отпускаю, тело расслабляется, приходит в состояние равновесия, в котором намного легче принимать решения и делать выбор, заниматься повседневными делами.

И я, конечно, за то, чтобы отдельно проводить работу с глубинными негативными эмоциями.

На другой чаше весов – вся жизнь. Пока мы живем с психоэмоциональным багажом, он всегда будет тормозить наш успех.

Про стресс

Стресс – опасная штука, которая может длиться в нашей жизни годами, десятилетиями, всю жизнь, оставляя свои следы в нашей психике, на нашем физическом здоровье. И эти последствия настолько серьезны, что меняют нашу генетику, и наши потомки – дети, внуки, правнуки – становятся преемниками, носителями и передатчиками негативной карты психики, то есть сильных негативных эмоций.

Например, длительное проживание в бедности и в стесненных условиях порождает депрессию, и это меняет карту ДНК, то есть наши родовые и генетические программы. Так, поколение за поколением живет в фоновых негативных состояниях, даже если на это уже нет весомых внешних причин. И мы можем видеть это по состоянию нашего общества. Мы все пребываем в постоянной тревоге и неудовлетворенности.