Саммари книги Жана-Мари Буасвер, Мадлен Бодри «Я всегда знаю, что сказать! Как развить уверенность в себе и стать мастером общения»

Тренировать самоутверждение и социальные навыки можно как в повседневной жизни, так и разыгрывая сценки с кем-то, кому вы доверяете. Отыгрывая роль уверенного в себе человека, вы в реальности станете более уверенным и общительным. Также можно создавать ролевую игру в воображении, где главным действующим лицом поначалу может выступать кто-то другой, не вы. Исследования показали, что даже такие упражнения помогают в изменении модели поведения. Однако не забывайте, что рано или поздно тренируемые навыки важно начать применять на практике.

В процессе трансформации вы, скорее всего, столкнетесь с трудностями. Постарайтесь относиться к ним с юмором и спокойно двигайтесь дальше. Очень полезной может стать работа с партнером, который будет в курсе вашего пути и сможет оказать поддержку. Периодически можно пересматривать свои цели, чтобы достигнуть уже новых высот.

Глава 2. У меня есть право на самоутверждение и у меня есть все шансы для общения

Каждый человек уникален. Это дает ему право на самовыражение и самоутверждение. Но в то же время он ограничен, так как занимает только одну физическую или психологическую позицию. Поэтому так важно общаться и воспринимать реальность также через призму мнения других людей.

Возможность самоутверждения подразумевает наличие некоторых основополагающих личных прав. Первое из них подразумевает, что вы являетесь первым человеком, который судит о своих поступках, чувствах и мыслях и несет ответственность за них. Ваше поведение зависит от вашего мнения, которое базируется на восприятии окружающего мира. Даже если другой человек лучше разбирается в чем-либо, он не может навязать вам свои мысли, но может поделиться ими. Никто не может запретить вам действовать так, как вы считаете нужным, ведь, исходя из вашей картины мира, вы можете поступить только таким образом. Аналогично это правило действует и в вашу сторону: чтобы быть уважаемым, следует уважать других. Из этого мы получаем первый повод для общения – узнать, что думают другие люди о вашем поведении и идеях, чтобы иметь возможность озвучить собственное мнение.

Второе базовое право – право развиваться, учиться и меняться. Вы можете не знать что-либо и совершать ошибки. Это не означает, что вы все время должны чувствовать себя виноватым, даже если этого хотят добиться в своих целях манипуляторы.