На нашем сайте вы можете читать онлайн «Собери себя сам. Выбраться можно – если понять, что ты застрял…». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Собери себя сам. Выбраться можно – если понять, что ты застрял…
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
01 марта 2023
Краткое содержание книги Собери себя сам. Выбраться можно – если понять, что ты застрял…, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Собери себя сам. Выбраться можно – если понять, что ты застрял…. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Владимир Четэн) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Эта книга рассказывает мою историю. О том, как в 35 лет я пришёл к заключению, что живу абсолютно не той жизнью, о которой мечтал. Я убеждён, что в любом возрасте, с большим набором вредных привычек и убеждений, человек может кардинально изменить свою жизнь. При наличии чёткого и острого желания сделать это. Путем развития дисциплины, избавлением от вредных привычек и замене их на полезные. В книге содержатся конкретные рекомендации по питанию. Методика избавления от любых вредных привычек.
Собери себя сам. Выбраться можно – если понять, что ты застрял… читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Собери себя сам. Выбраться можно – если понять, что ты застрял… без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
В качестве новогоднего подарка старшему сыну, ему тогда было 9 лет, дед мороз подарил шведскую стенку. Лестница, верёвочная лестница, канат, турник, гимнастические кольца, груша для отработки ударов, мат. Позже докупили петли trx.
Этого инвентаря хватило на год. Потом заскучал, хотелось чего то – новенького. Купил черенок от лопаты, сделал из него упоры для отжимания. Купил на авито гирю, 16 кг, через пару месяцев 24 кг, ещё через пару —2 пуда. Также в арсенале была гантель 10кг. Позже в моем домашнем спортзале появились хайлетсы-это брусья напольные для дома.
Тут будет реклама 1
Очень удобные и компактные. Жена подарила ролик для спины. На нём очень удобно разминать мышцы спины и позвоночник в конце тренировки.
Также приобрёл гимнастический ролик-это ролик на 2х спаренных колёсах и по бокам ручки. Для тренировки мышц пресса, спины и рук. Упражнения делаю с колен на 20 повторений. До сих пор практикую.
У меня традиция. После бега, ложусь на резиновый коврик, касаюсь носками пола за головой, скручивание, велосипед ногами лёжа на спине.
Тут будет реклама 2
Всё по 20 повторений. Затем статические тянущие упражнения для мышц спины и ног. Затем комплекс на четвереньках для позвоночника. Прокатка на гимнастическом ролике и завершаю на большом ролике для спины. Также есть дома резина разного сопротивления. Пояс с цепью для подтягивания и отжимания на брусьях с дополнительным весом.
Калистеника
Калистеника это не новое спортивное направление. Новомодное слово, только лишь. Она возникла давно, это самое древнее направление.
Тут будет реклама 3
Предположительно калистеникой занимались войны Спарты. Гораздо позже, с зарождением фитнес индустрии, калистенику стали забывать. Фитнес стал бизнесом. Через массмедиа людям внушали, чтобы быть здоровым, вам необходимо купить абонемент в фитнес зал, приобрести брендовую одежду, воспользоваться услугами персонального тренера. В общем, чтобы быть здоровым и подтянутым, необходимо выложить кругленькую сумму. Поэтому отличное здоровье и подтянутый внешний вид стал престижным и уделом избранных.Тут будет реклама 4
На самом деле, всё не так. Калистеника это упражнения с весом собственного тела. На турниках, брусьях, шведской лестнице или без снарядов. Дома, в зале или на свежем воздухе. Прелесть его в том, что покупать ничего не надо. Всё что надо у вас уже есть – собственный вес. Калистеникой я занимался около двух лет. Мой уровень физической подготовки сводился к двум подтягиваниям на перекладине, 5 раз отжимался от пола. На этом всё.
Спустя год я повысил свой уровень.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Собери себя сам. Выбраться можно – если понять, что ты застрял…, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
