Твое состояние. Фундамент и Развитие

У каждого своя причина на потерю опоры:

• смерть близкого человека;

• потеря имущества;

• увольнение с работы;

• проигрыш в соревновании на получение гранта;

• ссора с близким человеком;

• проигрыш в казино;

• расставание;

• болезнь.

У каждого свой уровень боли. После дестабильности, какой-то негативной ситуации – ты падаешь в негатив.

И чем дольше и глубже ты падаешь, тем дольше, сложнее и тяжелее подняться. Нужно делать стоп. Остановить падающую эмоцию. Нет. Не стабилизировать, не поднимать, я не говорю про какой-то сейчас позитив.

Сейчас нужно БЫСТРО вернуть себя на место.

Остановить падение.

Как?

Тут в зависимости от силы. Иногда поможет стопом уборка. Двадцать-пятьдесят приседаний.

Путешествия – смена, перемещение, быстро, все в дороге. Побегать. Покричать.

Мы регулярно сталкиваемся с потерями, с тем, что происходят события, которые мы не заказывали! И точно хотели бы с ними не встречаться, но они случаются.

Но это ключевые моменты! В них мы приобретаем опыт, наша взрослая часть приобретает навыки – она становится еще более крепкой, еще больше понимает, сколько в ней силы и с чем она уже справилась.

Когда вы впадаете в тревожность, важно, чтобы ваш внутренний родитель позаботился о вашем внутреннем ребенке. Такая интересная рабочая система.

Ему кажется: «Всё пропало, я теперь не вывезу». Поэтому важно, чтобы внутренний взрослый сказал: «Всё в порядке, я о тебе позабочусь».

И да, когда преобладает ощущение беспокойства, я начинаю вытирать пыль, убираться.

Это вариант компульсивной защиты. Она нужна. В том самом моменте стоп.

У каждого человека свой, индивидуальный, вариант защиты. Нужно делать что-то, что приносит пользу. Ведь можно просто потерять энергию и время, а можно прогуляться на свежем воздухе (это полезно для здоровья и помогает очистить сознание), разобрать ящики стола и навести порядок на рабочем месте. Нужно совершать какие-то действия, двигаться. И тут я бы сказала, все равно куда.

«Я купил билет на поезд тут же и поехал в Москву, побыл немного там, через неделю уже ехал в Санкт-Петербург, а через четыре дня полетел в Сочи. И только через несколько недель я осознал причину всего этого. Я взял билет домой. И только там я пришел в себя и переосмыслил происходящее».

«Я уже не могу терпеть, меня постоянно гложет внутренний голос.