Мотивация на здоровье. Книга о сохранении здоровья

На помощь придет недорогой препарат Биофлор. После его приема вы забудете о многих проблемах с желудком и укрепите иммунитет.

Не забывайте периодически принимать витамины или витаминно-минеральные комплексы. Если жалеете денег на покупку таких средств, задумайтесь: лечение болезней и их последствий обойдется дороже в несколько раз!

Не ленитесь самостоятельно приготовить «витаминную бомбу». Запаситесь изюмом, черносливом, курагой, орехами, лимоном, медом. Измельчите в блендере сухофрукты, немного подсушенные на горячей сковороде орехи и лимон вместе с кожурой.

Из лимона предварительно достаньте косточки. Если косточки оставить – будет горчить. Затем в полученную массу добавьте мед, тщательно перемешайте. Храните такую вкуснятину в закрытой ёмкости в холодильнике. Ежедневно утром натощак и вечером перед сном съедайте полную чайную ложку витаминной смеси. Пользу для здоровья получите несомненно. Изюм, курага полезны для здоровья сердца, чернослив благотворно влияет на очищение организма от вредных веществ, орехи, лимон и мед помогают укрепить здоровье.

Какой-то специальной пропорции ингредиентов в этом рецепте нет. Главное, чтобы все компоненты присутствовали в средстве.

Переходите на травяные чаи. Конечно, черный или зеленый чай пейте, но один-два раза в день пейте травяной чай. Чашка чая с ромашкой и мелиссой или с листочками смородины, вишни, мяты, цветочков липы добавят вам хорошего настроения, благотворно скажутся на состоянии почек и желудка, укрепят иммунитет.

Чтобы жалоб на состояние здоровья было как можно меньше, пересмотрите рацион питания. Если вы любитель колбас, сосисок, чипсов, покупных пельменей, тортов, пирожных, печенья, сладких газированных напитков, постарайтесь отказаться от этих продуктов. Не бойтесь оголодать! Правда, придется больше времени проводить в кухне. Покупайте мясо, сало, рыбу свежую и мороженую, свежие овощи и фрукты и готовьте вкусные и полезные блюда.

Запекайте, тушите с приправами мясо или рыбу. Готовьте вкусные гарниры из картошки, круп или макарон. Обязательно делайте салаты из овощей.

Чтобы салаты получались вкусными, попробуйте такой способ: начинайте приготовление салатов с репчатого лука. Лук нарезайте тонкими кольцами, посолите, добавьте молотый кориандр или перец (при желании), залейте лук растительным маслом. Затем приступайте к нарезке овощей.