О том, кто читает эту книгу

Несмотря на то, что чувства есть у всех, мало кто умеет их определять, выражать, использовать себе во благо и понимать, что за ними стоит. Нас этому не учили. Что мы слышали о чувствах в детстве? «Не плачь, не кричи, не злись» – говорили родители, когда ребенок выражал свои чувства так, как ему хотелось. Не слушаться родителей ребенок не может, так как от них зависит его выживание. Даже если кажется, что ребенок делает всё наперекор и совсем не воспринимает то, что ему говорят – это всего лишь попытка привлечь внимание и получить от родителей хоть какие-то эмоции.

Со временем запрет на проявление чувств может вылиться в потребность всегда и во всем быть идеальным. Это парализующее состояние, в котором человеку крайне сложно вообще что-либо сделать, так как его постоянно преследует страх осуждения другими людьми.

К счастью, сейчас, когда появилось много информации о психологии, о воспитании детей и личностном росте, люди стали обращать больше внимание на проявления чувств своих детей. Но многие до сих пор не могут дать внятного ответа на вопрос: «Что ты чувствуешь?».

Таблица чувств

Почему так происходит? Испытывая дискомфортное чувство, человек не знает, что с ним делать: подавляет его или переводит внимание на что-то другое. При этом чувство не исчезает, оно оседает в теле и впоследствии может проявляется в виде заболевания или психологического расстройства. В моей практике много примеров, когда мы работаем с чувствами, – а в результате уходит недуг, который мучал человека долгие годы.

Часто клиенты приходят с запросом: не могу испытывать счастье, радоваться, улыбаться, – вроде все хорошо, но удовольствия и вкуса к жизни нет. Эта проблема – тоже следствие подавления чувств. Казалось бы, человек запретил себе какое-то одно чувство, – но на самом деле отказался от чувствования как такового. И в результате жизнь теряет краски: нет ни радости, ни печали, ни гнева, ни страха. Всё становится серым и однообразным.

В моей практике не раз бывали случаи, когда после терапии у человека проходили хронические заболевания, которые он не мог вылечить долгие годы.

Одна из таких историй: ко мне на консультацию пришел молодой человек, который с детства страдал от сильной аллергии. Каждую весну, когда начиналось цветение, его лицо сильно отекало, слезились глаза, он постоянно чихал и мучился от сильного насморка. В терапии мы вышли на детскую травму, которая стала причиной аллергии, – запрет на выражение чувств.