Подводные камни в психологической подготовке чемпионов. Путь к успеху

Велика вероятность получить травму для спортсмена, который тренируется только физически и технически, не работает над собой психологически. Спортсмен-любитель может, конечно, и не учитывать психологию. Спортивный психолог работает только с теми, кто ориентирован на спортивные достижения. У спортсмена как в тренировочном, так и в соревновательном периоде должна быть психологическая разминка. Это специальная дыхательная разминка плюс вхождение в оптимальное боевое состояние, т.е. состояние расслабленной концентрации.

Тренировка без постановки цели и задач-это неосмысленная тренировка, непрофессиональная или тренировка без включения головы. Каждую неделю профессиональный спортсмен ставит себе цель на неделю и прокачивает ее. Прорабатывает ограничивающие убеждения, записывая их обнуляя.

В соревновательном процессе при различных помехах действуют только психологические техники. Например, при психологическом давлении публики, чужой площадки, при потере концентрации внимания действует целая система подготовки.

В течение моего профессионального пути ко мне пришло понимание, что уже очень многие спортсмены и их родители разбираются в спортивной психологии и сотрудничают со спортивным психологом. Именно поэтому после завершения работы в теннисном клубе я снова начала заниматься уже индивидуально с будущими звездочками тенниса, тренерами и их родителями. Обращались ко мне и маститые спортсмены, с которыми мы отрабатывали оптимальное состояние, проводили профилактику дистресса в спорте.

Основной причиной возникновения стресса в соревновательной деятельности является субъективное ощущение несоответствия задач, стоящих перед спортсменом, и его возможностей. Очень часто запросы спортсменов связаны со страхами получить травму повторно при встрече с явным фаворитами, завышенными ставками на рекордный результат, информационной перегрузкой, изоляцией из-за коронавирусных ограничений, материальными преградами, несоответствием энергетических ресурсов, трудностями личного характера.

Со спортсменами проводилась работа по разрешению трудностей, по оптимизации их состояния путем актуализации и совершенствования качеств личности, анализ стрессовой ситуации, поиск «внутренней опоры», настрою на преодоление трудностей, работа по повышению эффективности тренировочного процесса и скорейшей адаптации к соревновательному процессу, а также был сделан анализ стрессовой ситуации.