Фейс-привычки. Как вернуть естественную красоту лица за семь минут в день

И только когда я узнала об истинных причинах – моей привычки держать в напряжении межбровье – я смогла изменить ситуацию.

Я научилась контролировать мимику. Осознанно расправляла зону межбровья. Следила за движением мышц, сморщивающих бровь во время эмоций. В результате уже через месяц морщина заметно сократилась, а в последствии вообще ушла.

Сейчас иногда (особенно при усталости) в месте шрама возникает небольшая морщинка. Но я точно знаю, что стоит мне расслабиться, выдохнуть напряжение, как межбровье сразу же расправляется.

Отдельно хочу сказать про улыбку. Проиграйте перед зеркалом свою улыбку, смех. Если при этих эмоциях у вас лицо сжимается, как урюк – стоит научиться смеяться красиво.

Интересный факт: более 80% взрослых людей смеясь, не используют мышцу смеха. Со временем она перестает быть активной.

Смешно?

Нет грустно.

Так чем же мы смеемся?

В ход идут мышцы: круговая мышца рта, мышца, поднимающая верхнюю губу, мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа, щечные мышцы, скуловые мышцы и даже круговая мышца глаза.

Представляете сколько задействуется мышц! А самая главная не используется! Теперь понимаете, почему возникают все эти морщинки!

Итак, давайте активируем мышцу смеха! Научимся улыбаться правильно!

Потяните слегка углы рта вверх и к ушам. Отделите это движение от всех других. Постарайтесь подвигать мышцами смеха автономно. Когда получилось удлиняйте улыбку.

На фото два варианта улыбки.

На первом фото улыбка напряженная, лицо выглядит жестким.

На втором фото улыбка украшает, лицо мимически мягкое, располагающее.

Красными стрелками я указала на те «лишние» морщины и заломы, что образуются при «неправильной» улыбке.

На фото справа в улыбке преимущественно задействованы мышцы смеха.

И заметьте, что такая улыбка несет больше света, радости, спокойствия. От нее на самом деле становится хорошо.

Проиграйте перед зеркалом улыбку. Постарайтесь внутренне создать эмоции легкости, радости, счастья и в этом состоянии улыбнитесь себе самой открытой, лучезарной, легкой улыбкой!

Я считаю, что природой заложена естественная улыбка та, что с использованием специальной мышцы – мышцы смеха.

А все остальные только помогают, но не являются основными при выражении эмоций радости.

ЗАДАНИЕ

В рабочем блокноте составьте таблицу на четыре столбца. В первый столбец вносите все негативные мимические привычки, которые будете у себя замечать.