Тень психотерапевта. Психология «судьбы», НЛП и гипноз

Но зачем создавать конфликт там, где можно конструктивно взаимодействовать. И это идея работы с субличностями. Конструктивное и согласованное взаимодействие позволять использовать коллективный потенциал.

Коллективный потенциал – это уже целостность, внутренняя (и не только внутренняя) согласованность. Коллективный потенциал – это синергия, суммирование и взаимоусиление, умножение возможностей. А значит и личностный рост.

В работе с субличностями используются такие инструменты как:

Визуализация – представление субличности в виде визуального образа, к которому можно обращаться и взаимодействовать.

Сопоставление с телесными ощущениями, когда в теле как будто бы находится место, где «живет» эта субличность. И можно ощутить ее на уровне ощущений.

Прояснение намерений и конструктивный диалог. Субличность невозможно уничтожить, выгнать, подавить, сломать, и так далее. Все изгнанное превращается в Тень, которая всегда с вами, и чем сильнее конфликт, тем сильнее ее влияние на вашу жизнь.

Прояснение намерений позволяет стать скрытому осознаваемым, облечь это в слова, дать этому имя и название. Осознаваемое приносит некоторую степень свободы и выбор, возможность изменить те стратегии поведения, которые связаны с этой субличностью. И не только поведения, а также эмоционального и телесного реагирования (психосоматические симптомы).

Шестишаговый рефрейминг

Это техника НЛП, предназначенная для работы с субличностями и какими-то нежелательными проявлениями отдельных частей.

Нежелательные проявления – это любое проблемное поведение, чувства, и даже телесные симптомы. В основе этой техники две основных идеи: О том, что, человек, с его чувствами, мыслями и поведением, изначально не целостен, а состоит из множества разных частей, которые могут конфликтовать и вступать в противоречие между собой, создавая человеку проблемы. Это идея из психосинтеза.

В психосинтезе считается, что каждое намерение, какая-то внутренняя цель, мотив, создает внутри отдельную часть, ответственную за реализацию исходного намерения.

Конфликт частей Я, субличностей – это конфликт мотивов, противоречивых побуждений.

Самый простой пример, это когда вы, вроде бы, хотите начать вставать пораньше, и бегать по утрам. Но у вас проблемы с тем, чтобы пораньше лечь, с вечера хочется чего-то другого, потом проблема пораньше встать, и уж тем более, еще и бегать.