Тень психотерапевта. Психология «судьбы», НЛП и гипноз

Таким образом, одна часть вас хочет добавить какое-то новое поведение, которое кажется полезным, нужным, а другие части хотят чего-то другого, и против таких изменений.

Или вот, вы вроде бы хотите реализовать какое-то желание, но когда доходит до дела, то сами же и саботируете, так и не начав. Или наладить с кем-то отношения, но человек начинает вас так раздражать, что в итоге, вы их только портите.

Получаются противоречивые мотивы, когда одна часть тянет в одну сторону, другая – в противоположную, а третья куда-то еще.

Как лебедь, рак и щука, из басни Крылова. Этот внутренний конфликт – основа невроза.

И ни одна из частей, в итоге, не в выигрыше, проигрывают в итоге все, забыв о том, что все они части одного целого Я. Вторая идея, в основе техники «Шестишагового рефрейминга» – это идея позитивного намерения.

За каждым мотивом и внутренней частью, субличностью, стоит какая-то своя скрытая выгода, мотив, почему в итоге, такое поведение имеет смысл. Что-то ценное, что это в итоге приносит.

За желанием не вставать никуда утром, может скрываться дефицит отдыха, излишнее напряжение, невозможность расслабиться.

А за отказом от реализации своих желаний – страх совершить непоправимую ошибку, страх ответственности за свои выборы, страх осуждения.

За невозможностью наладить отношения – их потенциальная для вас токсичность, которая не осознается, но ощущается на эмоциональном уровне. Или избегание близости, чтобы не «обжечься» или «потерять голову». То есть, в итоге, все эти мотивы, имеют под собой какое-то позитивное намерение.

За каждым негативным чувством, каким-то поведением, с которым вам сложно в себе справиться, и многими психосоматическими симптомами, стоят какие-то позитивные намерения. Сопротивляющиеся части внутри вас, желают вам добра, но делают это так, как могут.

Первый шаг в «Шестишаговом рефрейминге» – установить контакт с той частью, которая вызывает у вас какие-то проблемы, и с которой хотелось бы поработать. Для этого, сначала, нужно спросить себя, в каком месте, в теле, откликается эта часть? Образно говоря, где она живет в вашем теле? Тут могут возникнуть какие-то ощущения, и/или визуальный образ.

Это позволяет увидеть и почувствовать ту часть, с которой нужно установить контакт. Как-то ее обозначить, чтобы была возможность к ней обращаться.

Теперь, когда эта часть обозначена, можно начать с ней диалог, обратиться, мысленно или вслух, к этому ощущению в теле и образу, и задать вопросы.