Навстречу свету маяка. В помощь родным и близким зависимых

Необходимо наслаждаться происходящим сейчас. Прошлое ушло (как говорил Дейл Карнеги[1 - Дейл Брекенридж Карнеги (англ. Dale Breckenridge Carnegie) – популярный американский педагог, лектор, писатель (автор книг по самосовершенствованию, навыкам успешного общения, ораторскому искусству, достижению успеха), оратор-мотиватор; создал теорию психологии общения, стал автором собственной концепции бесконфликтного общения.]: не нужно «пилить опилки»), будущее еще не наступило, есть момент здесь и сейчас. Силы, внимание, ресурсы нужно сохранять в текущем моменте, это позволяет продуктивнее справляться с различными ситуациями.

Учитесь замечать счастье в моменте, попробуйте сформировать новую привычку относиться к жизни позитивнее. Например, при помощи следующей простой методики.

Как известно, на приобретение новой привычки человеку необходим 21 день. Так, в течении 21 дня выполняя эти нехитрые действия, вы сможете оценить изменения к лучшему.

На протяжении этого времени не забывайте отмечать что-либо благоприятное в своей жизни – это может быть любая мелочь: прохожий улыбнулся, выдался солнечный день, кто-то оказал вам помощь, придержал дверь, под окном расцвела сирень и наполнила комнату прекрасным ароматом, после тяжелого дня удалось принять ванну и расслабиться и т.

Это интересное упражнение позволит сместить фокус внимания на все хорошее. Вы приучите себя замечать доброту, огромное количество новых прекрасных возможностей, которые дает нам жизнь, а также находить повседневные радости, которые, как оказывается, всегда в нашем распоряжении.

Чем раньше вы начнете справляться с синдромом отложенной жизни, тем быстрее ваша жизнь приобретет совсем другое качество! Живите в настоящем моменте, полностью, целиком! Действуйте и настройтесь на победу!

Проявление психологических защит

Механизмы психологических защит – понятие глубинной психологии, обозначающее неосознаваемый психический процесс, направленный на минимизацию отрицательных переживаний, сохранение внутреннего психологического гомеостаза и стабильности в модели восприятия мира.

Наш основной инстинкт – инстинкт самосохранения. Не только наше тело, но и наша психическая система стремится к поддержанию равновесия, защите от угрожающих опасностей (как внутренних, так и внешних).