Итоги. Блокнот для подведения любых итогов

Сделанные нами выводы, укрепляют нашу самооценку, мы начинаем лучше понимать себя (кто я, какой я, что я делаю). На это важно обращать внимание. Похвалить, поблагодарить себя и окружающих. Чтобы ни обесценить, не забыть тот успех и поражение, опыт и свой путь.

Вот некоторые примеры событий, которые можно разобрать в блокноте:

– итоги года, квартала, сезона

– итоги проекта

– банкротство

– увольнение с работы

– выпускной с учёбы

– победа или проигрыш в чём-то

– рождение ребёнка, да ведь в этом случае период жизни «не родительства» закончился

– смерть

– болезнь, инвалидность

– развод

– свадьба, после которой меняется статус, ты уже не сам по себе, а вы – семья

– переезд

– расставание с друзьями.

Что делать?

Блокнот поделён на главы, в таком порядке я рекомендую его заполнять. А вот в рамках одной главы, ты можешь пропустить вопрос, если он не существенен для тебя. Вопросы непростые, они помогут осознать важное. Их много, для того чтобы рассмотреть ситуацию на разных уровнях.

Отвечать надо письменно. От устного ответа пользы будет на 0,05%. Когда ты пишешь, мозг работает по-другому и происходит трансформация. То, ради чего всё это и затевалось.

Организуй себе для заполнения блокнота – пространство. Выдели время, когда никто не побеспокоит, поставь телефон на беззвучный режим. Пиши, зная, что это никто не увидит. А если боишься, что ответы могут прочесть, то делай записи на отдельных листиках, которые потом спрячешь или уничтожишь.

Блокнот оставь, он пригодится ещё не раз.

Если на ответ не хватило пустого места в книге, добавь тетрадный листик и допиши на нём. Ответы могут быть разные, длинные и короткие.

Вспоминая и делая записи, могут накатить эмоции, слёзы. Тогда отложи блокнот. Укройся одеялком, поплачь. Когда почувствуешь, что готова, то продолжай писать, даже если это случится на следующий день или через неделю.

В разных ситуациях потребуется разное время для заполнения блокнота.

Это неважно. Если устала, не заставляй себя, отдохни. Главное, после того как тетрадь будет пройдена, ты почувствуешь свободу, лёгкость. Ситуация останется в прошлом, а ты, обогатившись её дарами, уверенно устремишься вперёд.

Проблема

Сейчас посмотрим на ситуацию со всех сторон. Надо понять с чем мы имеем дело.

Опиши ситуацию так, как ты бы рассказала её попутчику в поезде, который ничего не знает о тебе и твоей жизни.