Самостоятельно бросаем курить

Но накопленный опыт позволяет мне поделиться некоторыми соображениями и методиками для самостоятельного избавления от зависимости. Но чтобы чтение не показалось скучным, я постарался снабдить его некоторыми иллюстрациями из моей практики. Так что в некоторых местах оно вполне может сойти за художественную литературу.

К хорошему привыкаешь быстро! А чего же плохого в удовольствиях? Стоишь себе один или разговариваешь с кем-то, эффектно закуриваешь, подносишь ко рту сигарету, взгляд, мимика – ну прям театр одного актера.

Можно подумать о делах, пока куришь, осознать, как жизнь нелегка, так сказать. Можно схватиться за сигарету в минуту стресса, как за спасительную соломинку, и действительно получить облегчение. Можно воспринимать курение как компенсацию за тяжелый труд и благородную ношу и т. д. Вариантов сколько угодно.

Одна из причин такого рода удовольствий – коллективизм на рабочем месте. Вот один из примеров.

В середине девяностых ко мне на сеанс пришел один из рабочих с целью бросить курить.

– Зачем курите? – спросил я его. Он был старше меня в два раза и держался с достоинством.

– Так у нас в цеху все курят! Нехорошо отбиваться от коллектива, – отвечал он. – Перекуры никто не отменял.

– И что же вас привело в наш центр? – спрашиваю.

– Да жена заела, честно сказать, говорит, что я семью на сигареты променял, – отвечает, – это она меня к вам записала.

Это был среднего роста черноволосый мужчина, с редкой сединой и треугольным типом лица.

Он казался худым, но сквозь свитер явно проглядывал стабильный бемоль – комок нервов, как говорят в народе. Для меня было очевидным, что он нередко выпивает, но не влетает в запои, на работу выходит, семью содержит.

– А что если вы начнете пропускать перекуры, вас повесят? – с улыбкой спрашиваю.

– Да, нет! Думаю, никто не заметит. У нас каждый сам по себе. Дружбы какой-нибудь закадычной нет, просто перерывы, и все.

– Так, стало быть, вам ничего не стоит попробовать без сигарет? – спрашиваю.

 – Посмотрите, что изменится в жизни.

Я предложил ему несколько вариантов кодирования: на 1 год, на 5 и на 10 лет. И он выбрал на год. Использовал метод Довженко и еще пару современных приемов. В конце сеанса он казался счастливым, улыбался, о чем-то быстро рассказывал, это часто бывает под воздействием транса. Через пару часов мы закончили эту работу, и он вышел из моего кабинета.

Удивительная новость потрясла меня на следующий день.