Позаботься о себе. Ч. 2. Универсальные инструменты для психологической самопомощи

И наилучшее решение можно узнать по приятным ощущениям, которые возникают в момент, когда оно приходит на ум. Ведь от принятого решение зависит то, как будешь чувствовать себя в будущем.

И да, хоть и иногда кажется, что альтернатив для выбора всего две «черное или белое», все же в реальности их бесконечное множество – больше, чем цветов радуги.

Про чувства и самоанализ, если что-то не так?

Наверное, если тебе хотелось бы поразмышлять о чём-то важном, я мог бы предложить несколько вопросов.

Что сейчас чувствуешь?

При ответе на этот вопрос, хорошо бы дать несколько ответов (т.к. мы можем одновременно испытывать несколько чувств). Затем, среди ответов выбрать тот, который описывает самое значимое на данный момент чувство. ?

*

Насколько это чувство сильное?

Как оно тебе? Больше нравится, или больше не нравится?

Откуда в тебе возникло это чувство?

Какие события в жизни вызвали в тебе это чувство?

Знаешь, что чувства выполняют специальную роль?

Хочется ли почувствовать себя иначе?

?

Предположу, что хочется…

Чувствуешь в себе силу сделать это?

?

Знаешь, что любое чувство имеет начало, кульминацию и конец?

Знаешь, что сразу за ним возникает начало другого чувства?

А какое начало хочешь ты?

Как другое чувство изменит жизнь?

Как изменит повседневные события?

?

*

Мысленный эксперимент: Представь, если бы твоё чувство могло говорить, то что бы оно сказало?

И если бы оно как-то выглядело, то каким бы оно было?

«…………….

Все психологические проблемы родом из детства?

Полагаю, что параграф может нести в себе интересную информацию. И, кроме интереса, может принести пользу. ?

Практически уверен, что если сейчас я буду отходить слишком далеко от темы, и начну долго рассказывать о жизни рыжих котов, то ты закроешь статью. ?

Но я не могу удержать твоё внимание силой. ?

Поэтому, жизнь любого рыжего кота начинается с рождения. С рождением связаны многие переживания. Не все из них приятные.

Кому-то детство кажется беззаботным. Ведь слепому рыжему котёнку не объяснишь, что ходить на собственных лапах – это легко. Ещё в его окружении могут быть недобрые, нетерпеливые существа. Они могут пользоваться его детской беззащитностью. ?

Детство – не праздник. ?

И когда взрослый рыжий кот лежит на кушетке у психоаналитика, ему трудно вспомнить всё то, что было с ним в детстве.