На нашем сайте вы можете читать онлайн «#Как не стать лягушкой в кипятке, или Искусство быть счастливой». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Семейная психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
#Как не стать лягушкой в кипятке, или Искусство быть счастливой
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
29 декабря 2017
Краткое содержание книги #Как не стать лягушкой в кипятке, или Искусство быть счастливой, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению #Как не стать лягушкой в кипятке, или Искусство быть счастливой. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Алена Ал-Ас) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Как встретить любовь? Как не спугнуть зарождающееся чувство неверным шагом, неправильным словом? Как вести себя в сложных ситуациях? Как отличить настоящую любовь от подделки? Как принять другого человека со всеми его недостатками и особенностями?
Столько жизненно важных вопросов требуют ответа здесь и сейчас!
И все они собраны в этой книге. Здесь не только теория, но и практические задания, которые помогут быстрее разобраться с проблемой, преодолеть кризис, выйти на новый уровень. У книги нет задачи сделать из вас «девушку мечты», популярную и гламурную «звезду Инстаграма», вовсе нет. Ее цель – научить вас быть по-настоящему счастливой женщиной.
#Как не стать лягушкой в кипятке, или Искусство быть счастливой читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу #Как не стать лягушкой в кипятке, или Искусство быть счастливой без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Их задача – повысить ресурс организма, чтобы он мог бежать, защищаться, сопротивляться. Если мы не расходуем эти гормоны, они остаются в крови и разрушают нас изнутри, развивается депрессия. Единственный реальный способ сжечь эти гормоны – физическая нагрузка.
Первое правило борьбы с хандрой и апатией – регулярная физическая нагрузка.
Введите ежедневные упражнения в свой распорядок дня. Нет желания посещать спортзал – подберите комплекс упражнений и занимайтесь дома.
Не забывайте про свои увлечения и хобби, занимайтесь тем, что вас вдохновляет и помогает бороться с хандрой и плохим настроением.
Тут будет реклама 1
Важно именно действовать – ходить, встречаться, общаться с друзьями. Таким образом, возвращаясь в привычный ритм жизни, вы, как Мюнхгаузен, потихоньку будете вытаскивать себя из депрессивного болота.
Второе правило борьбы с депрессией и хандрой – ведите активный образ жизни.
Прямо сейчас составьте список дел, которые приносят вам удовольствие. Чем бы вам хотелось заняться? Сходить в кино? Почитать книгу? Прогуляться?
Важный момент: значение имеет не только то, что вы делаете, но и как вы это делаете.
Тут будет реклама 2
В самом начале может казаться, что сил и желания нет абсолютно ни на что, кроме горевания. Главное – не поддаваться этому желанию, даже через силу заставляйте себя по чуть-чуть делать первые шаги. Именно по чуть-чуть, потому что хандра и апатия хотя и психические состояния, но очень сильно изматывают физически. Если чувствуете, что тяжело, – отдыхайте, старайтесь соблюдать режим сна и бодрствования.Тут будет реклама 3
Каждый день находите время для небольших прогулок. Это полезно уже хотя бы тем, что вам для этого придется встать с постели, привести себя в порядок и выйти из дома. А за порогом вас будет ждать или теплое солнце, или первые листья, или пушистый снег, или прозрачные лужи с золотыми корабликами, – все это есть, стоит только захотеть увидеть, и когда вы захотите это увидеть – ваша депрессия уйдет.
Третье правило борьбы с хандрой и апатией – правильно питайтесь.
Тут будет реклама 4
Значение имеет и ваше питание. Бороться с плохим настроением действительно помогают такие простые продукты, как сочные фрукты, овощи, тыквенные семечки, финики, инжир, какао, горький шоколад. Что-то из этого перечня должно быть на вашем столе каждый день.
Сегодня сложно встретить того, кто ни разу не сталкивался лицом к лицу с хандрой и апатией, но важно знать, что эти состояния можно преодолеть, главное – хотеть этого.
Мнения
Еще нет комментариев о книге #Как не стать лягушкой в кипятке, или Искусство быть счастливой, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Алена Ал-Ас! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
