Гормоны радости. Как приручить свое настроение и избавиться от переживаний

Наш организм не предназначен для постоянного напряжения и высокого уровня стресса. Если мы всегда находимся в состоянии тревоги, то наше тело начинает вырабатывать большое количество гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин. Это может привести к различным заболеваниям и проблемам со здоровьем.

Одним из наиболее распространенных последствий длительного стресса является повышенное кровяное давление. Если такое состояние продолжается в течение длительного времени, то может привести к развитию гипертонии и других серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой.

Кроме того, длительный стресс может негативно сказаться на вашем иммунитете. Когда вы находитесь в состоянии стресса, это может привести к снижению уровня иммунных клеток в крови и сделать вас более уязвимыми к различным инфекционным заболеваниям, включая простуду, грипп и другие болезни.

Длительный стресс также может ухудшить качество нашего сна, что может привести к бессоннице и другим проблемам со сном.

Недостаток сна скажется негативно на нашем физическом и психическом здоровье, а также может привести к различным проблемам, таким как апатия, раздражительность и депрессия.

Длительные стрессы и переживания могут серьезно навредить нашему здоровью. Поэтому очень важно научиться управлять стрессом и находить способы справляться с ним. Если вы переживаете стресс в течение длительного времени, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту.

На страницах этой главы мы научимся различать, как правильно переживать и реагировать на то, что мы не можем изменить, т.

 е. будем учиться правильно, переживать «трудные чувства», а не бороться с ними. И в конце главы вы найдете несколько практик, которые помогут вам легче справляться с «трудными» чувствами. Мы также рассмотрим понятие спокойствия, к которому мы все стремимся.

Что такое стресс, невроз и кризисное состояние, в чём их различия и можно ли с ними жить хорошо

Теперь про невротические состояния, которые могут возникать у людей в разных ситуациях.

Они похожи друг на друга, но имеют ряд отличий.

Страх – это эмоциональное состояние, которое возникает в ответ на реальную опасность или угрозу. Он может быть вызван физической угрозой, например, когда мы сталкиваемся с опасным животным или когда на нас пытаются напасть. Страх – это нормальная реакция на ситуацию, это сигнал опасности для нашей жизни или здоровья.