Где у него кнопка? Простые советы родителям для разрешения непростых ситуаций с детьми

«Код публичности»?–?это уникальное пространство для развития, роста и выхода на совершенно другой уровень, которое создала в 2019 году Ана Мавричева.

• Неспособность слышать свое тело.

Не планировать отдых, не уделять время заботе о себе и собственном теле.

Я рассказала вам про основные каналы утечки энергии. Надеюсь, вам удалось обнаружить свои.

Возможно, вы даже шокированы тем, как много их оказалось. Но не спешите расстраиваться. Дальше в книге мы подробно разберемся с каждым из них и обязательно найдем возможность все это исправить.

Пока же вы можете просто ответить себе на вопрос: «А что я уже сегодня могу сделать, чтобы перекрыть утечку энергии хотя бы в одном канале?». Вы ведь точно что-то можете. Перестать отвечать на звонки подруги, которая постоянно сплетничает и жалуется. Можете начать раньше ложиться спать и пить больше воды. А можете наконец попросить о помощи и с благодарностью ее принять.

Сделайте хотя бы что-нибудь!

Если получится, прекрасно. Если нет, ограничьтесь пока осознанием того, куда утекает ваша энергия, и читайте дальше.

Колесо баланса

Вы можете пропустить эту часть главы и сразу перейти к способам восполнения ресурсного состояния, но я предлагаю вам сделать это простое диагностическое упражнение, чтобы понять, в какой точке вы сейчас находитесь.

Колесо баланса (или колесо жизни)?–?коучинговый инструмент, который позволяет увидеть, из чего состоит ваша жизнь сейчас, и помогает понять, что именно вы хотите изменить в своей жизни.

Думаю, многие из вас знакомы с этой техникой и наверняка применяли ее не раз. Но для того, чтобы получить максимальный эффект от чтения книги, предлагаю все-таки сделать паузу и нарисовать свое колесо прямо сейчас.

Если же вы будете делать это впервые, то я вам даже завидую.

Вы можете найти любой вариант колеса в Интернете, можете нарисовать его сами или воспользоваться нашим QR-кодом и скачать колесо, которое я нарисовала специально для читателей этой книги.

В чем суть упражнения и как составить колесо жизненного баланса? Разбираемся по шагам:

1. Выделите приоритетные именно для вас сферы жизни. Их может быть от 4 до 12 (оптимально?–?6–8).

2. Начертите круг, разделите его на сегменты в соответствии с количеством выбранных приоритетов.

3. Оцените каждую сферу объективно по 10-балльной шкале развития, где 10 означает полное удовлетворение в данной области, а 1?–?абсолютное неудовлетворение.