1+2: Честная книга о материнстве от мамы двойни

Меня сковывал страх, особенно перед обследованиями, я боялась так, что не могла дышать. Было трудно справиться с голосами, которые автоматически включались в голове и пытались меня запугать. Они звучали на разные голоса и их цель была помешать мне выносить детей с ощущением счастья.

Нужно было успокоиться, придумать ответы на все сомнения внутреннего недоброжелателя. Я так и поступила. У меня было готово решение на каждую реплику. Когда накатывала паническая атака, я начинала тщательно расписывать, чего конкретно боюсь, описывая каждую вероятность.

Потом я писала противопоставление каждому страху, план действия на случай, если мой страх претвориться в жизнь. Я боялась синдрома Дауна после получения плохих анализов. Что нужно делать? Поэтапный план. Что я могу предпринять прямо сегодня, завтра, через месяц. «Я перестаю волноваться, потому что это не продуктивно. Мне нужно пересдать анализы. Найти лучшего специалиста по внутриутробным патологиям. После его результатов в случае необходимости, я буду делать амниоцентез, а после него буду принимать решения. Сейчас я паникую зазря».

В дневник я выписывала интересные советы для беременных, полезную информацию. С этим блокнотом ходила на курсы для беременных, брала его в роддом, записывала рекомендации врачей. После рождения использовала для записей роста, веса, а по мере взросления мальчишек – диагнозы болезней, симптомы, лечения и складывала туда все выписанные докторами рецепты.

С момента, когда я почувствовала шевеления моих крох, это случилось на двадцать первой неделе, страхов меньше не стало, но теперь я чувствовала поддержку внутри меня.

Помощь психолога

«Думать о хорошем, говорить хорошее, испытывать положительные эмоции», – примерно так советуют в интернете бороться с предродовыми стрессами.

Когда никакие вычитанные советы мне не помогли, я ощутила, что мне необходимо выговориться. Я узнала, что в школе для беременных при женской консультации существует психолог для беременных.

Я была на последних сроках и практически перестала спать. Живот был необъятных размеров, мне казалось, что если я неудачно перевернусь, кожа просто треснет и живот отвалиться. Поэтому я обхватывала его руками, если хотела перевернуться и медленно перекатывалась на другой бок. После очередной бессонной ночи я записалась на групповой сеанс с психологом.

В группе было обычно пять-семь беременных и все на разных сроках.