На нашем сайте вы можете читать онлайн «Я ♥ МАК». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Я ♥ МАК
0 баллов
0 мнений
9 чтений
Автор
Дата выхода
28 мая 2020
Краткое содержание книги Я ♥ МАК, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Я ♥ МАК. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Сергей Федоров) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В данном методическом пособии представлена коллекция уникальных авторских техник, направленных на улучшение, гармонизацию и укрепление различных типов отношений. Упражнения разработаны на основе работы с метафорическими ассоциативными картами (МАК). Пособие будет интересно практическим психологам, психотерапевтам, коучам, бизнес-тренерам, ведущим психологических трансформационных игр, специалистам по работе с МАК.
Я ♥ МАК читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Я ♥ МАК без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Чем большее количество пунктов вы запишите, тем лучше.
9—Проанализируйте полученные ответы (советы, рекомендации)
10—Ответьте на вопросы:
«Что из предложенного вы можете применить к своей ситуации?»
«Какие советы вам кажутся странными и пугающими?»
«Повлияли ли полученные ответы на ваше представление о проблеме?»
«Почему как вам кажется, вы услышали именно эти напутствия?»
«Рассматривали ли вы подобные варианты решения своего запроса?»
Можете дополнить список своими вопросами!
11—Распределите полученные ответы по степени их актуальности для вас.
Желательно начинать «сортировку ответов» с цифры «1». Цифра «1» будет означать, что совет для вас очень актуальный, далее будет идти цифра «2» – менее актуальный и так далее по убывающей.
12— Живите в гармонии со своим внутренним родителем!
По такой же аналогии вы можете выбрать из колоды образ, соответствующий образу мамы и провести технику «Совет мамы»
Техника «Эмоциональный анализ»
Цель: Проанализировать эмоциональный фон отношений.
Инструментарий: Блокнот, ручка, эмоциональная колода МАК.
Для данной техники хорошо подойдет колода «Xperience» Сергея Федорова или колода «Emotions» Константина Довлатова.
Алгоритм работы:
Все карты в технике вытаскиваются вслепую (в закрытую).
В некоторых случаях можно работать в открытую.
1—Четко сформулируйте вопрос (проблему, цель).
2—Перетасуйте колоду.
Эти карты показывают – ваши эмоции в отношениях.
3—Возьмите еще две карты и положите справа от себя.
Эти две карты символизируют собой «Эмоции партнера в отношениях»
Партнером может быть супруг или супруга, ребенок, один из родителей, компаньон и т. п.
4—Еще две карты положите по центру.
Это эмоции вашего окружения.
5—Откройте первые 2 карты.
Ответьте на вопросы:
«Как эти эмоции проявляются в моих отношениях?»
«Как они влияют на общий эмоциональный фон?»
«Делают ли они отношения лучше или воздействуют негативно?»
«Осознаю ли я эти эмоции?»
«Что я хотел/а бы изменить?»
«Какими двумя эмоциями я бы заменил данные карты?»
На какие эмоции поменял?
«Что заставляет меня проявлять данные эмоции?»
«Если бы я хотел избавиться (снизить влияние) от этих эмоций, чтобы я предпринял?»
Сделайте необходимые записи в блокнот.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Я ♥ МАК, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Сергей Федоров! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
