На нашем сайте вы можете читать онлайн «Стоп-тревога. Быстрый способ успокоить нервы и снять тревогу, когда вокруг паника». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Практическая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Стоп-тревога. Быстрый способ успокоить нервы и снять тревогу, когда вокруг паника
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
29 апреля 2020
Краткое содержание книги Стоп-тревога. Быстрый способ успокоить нервы и снять тревогу, когда вокруг паника, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Стоп-тревога. Быстрый способ успокоить нервы и снять тревогу, когда вокруг паника. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Алексей Красиков) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Эпидемия, экономический кризис, политические перемены…
Нас охватывают тревога и беспокойство, страх за собственное здоровье и жизнь старших родственников, мы запасаем продукты, шьем маски и напряженно следим за новостями, СМИ продолжают нагнетать атмосферу.
Без паники! Алексей Красиков, основатель «Школы эмоционального интеллекта» и специалист по работе с неврозами и паническими атаками, поможет разобраться с тем, откуда растут ноги у вашей тревоги, покажет пути выхода из внутреннего кризиса и объяснит, как не поддаться всеобщему психозу и выйти из сложившейся ситуации не только без потерь, но и с приобретениями.
Стоп-тревога. Быстрый способ успокоить нервы и снять тревогу, когда вокруг паника читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Стоп-тревога. Быстрый способ успокоить нервы и снять тревогу, когда вокруг паника без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Ваша задача – приложить все усилия, всю силу воли для того, чтобы выйти на берег и сесть рядом. Не надо убегать в лес, потому что это не получится, вы должны стать неким сторонним наблюдателем, вы должны выйти из этого потока, чтобы он не давил на вас.
Чтобы отойти в сторону от этого потока, вы должны принудительно оградить себя от исследования, от анализа, от дискутирования, вы должны сформировать собственную позицию, вы должны думать, прежде всего, не о том, какие новости пойдут дальше в сводках, а вы должны думать о своей семье, вы должны думать о своем здоровье, в хорошем смысле этого слова (сейчас я это объясню), вы должны думать о своих деньгах, о своих финансовых обязательствах и о планах на будущее.
Тут будет реклама 1
И конечно, вы должны думать о том, как обернуть себе на пользу данную ситуацию, поскольку любые кризисы – это еще и возможности, поэтому в данной части первое, что вы должны сделать, это отложить желание проверять новостные ленты.
Сделайте это постепенно: например, вы можете проверять новостную ленту ну хотя бы один раз в два-три дня, стараясь не придавать этим сведениям значения и интересоваться раз в три-четыре дня просто для себя, чтобы понимать, что происходит.
Тут будет реклама 2
Фокус вашего внимания должен быть сосредоточен на совершенно других делах – это называется доминанта головного мозга, которую открыл наш академик, Алексей Алексеевич Ухтомский.
Принцип доминанты состоит в том, что, когда мы концентрируем внимание на чем-то главном и важном, все остальные доминанты мозга отключаются.
Тут будет реклама 3
Поэтому, если вы будете концентрировать внимание только на информационном потоке, все, что необходимо сейчас предпринимать, придумывать, будет неэффективным. Поэтому вы должны приложить все усилия, для того чтобы устранить вашу зависимость от информационной ленты. Делайте что хотите: отпишитесь от пабликов, отпишитесь от чатов, не втягивайтесь в дискуссию, не втягивайтесь в полемику, не серфите Интернет в поисках доказательств той или иной конспирологической теории, занимайтесь доминантой вашей семьи и вашего будущего, понимая, что, когда это все закончится, нам с вами придется восстанавливать наши финансы и наши социальные и бизнес-связи.Тут будет реклама 4
А сейчас коротко я постараюсь объяснить, как вообще мы с вами создаем тревогу и панику. Прежде всего, надо понимать, что тревога – это состояние, которое всегда направлено в будущее (в отличие от страха).
Мнения
Еще нет комментариев о книге Стоп-тревога. Быстрый способ успокоить нервы и снять тревогу, когда вокруг паника, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Алексей Красиков! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
