На нашем сайте вы можете читать онлайн «Просто замуж. Часть 3. Я выбираю…». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, О психологии популярно. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Просто замуж. Часть 3. Я выбираю…
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Дата выхода
19 мая 2022
Краткое содержание книги Просто замуж. Часть 3. Я выбираю…, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Просто замуж. Часть 3. Я выбираю…. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Анастасия Колендо-Смирнова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Эта книга - заключительная часть тренинга и эксперимента под названием "Просто замуж". В первой части трилогии современный психолог искренне делится тем, как происходит процесс проработки себя после расставания с любимым человеком. Во второй книге психологическая работа продолжается и теперь задача научится любить себя и не оставаться в отношениях, где боль и страдания. В этой же книге автор делится тем, как выбрать достойного спутника жизни и грамотно выстроить с ним отношения. В книге, как и в двух предыдущих, основным методом проработки является метод когнитивно-образной терапии (КОТ), а с ним комбинируются техники и других психологических направлений.
Просто замуж. Часть 3. Я выбираю… читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Просто замуж. Часть 3. Я выбираю… без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Мы можем оценить своё отношение к себе по десятибалльной шкале, где 0 – неприятие себя, а 10 – максимально положительное отношение к себе. В предыдущей книге я подробно рассказывала об этом.
На данный момент моя оценка себя достигла 9 баллов. Это очень высокий показатель, не требующий проработки. Однако я намерена сделать проверочную метафоруп. Я превращу ее в ресурсную картинку и придумаю, как закрепить в своей реальной жизни.
Отношение к себе сейчас представилось мне в виде следующей метафоры: начало сказки про Дюймовочку, когда женщина у которой появилась девочка, сделала из цветочного лепестка лодочку.
Тут будет реклама 1
Дюймовочка плавала в этой лодочке по тарелке с водой. Такая забота и любовь к маленькой девочке у женщины, которая очень ее ждала и хотела. Это хорошая и очень ресурсная метафора , поэтому менять я её не буду.
Единственное, что можно добавить, это несколько деталей. Например: у этой женщины очень уютный домик, красивые цветы на подоконнике, пахнет чаем и какой-нибудь выпечкой.
Тут будет реклама 2
А “привяжу” я эту метафору к своей жизни вот чем: буду пить ароматный чай и представлять, что этот запах – в уютном доме женщины, у которой сбылась мечта о долгожданном ребенке. Дюймовочка выросла в тюльпане. Возможно, я куплю себе тюльпаны – это “закрепит” метафору в реальности.
Если вы оценили себя меньше чем на 6-7 баллов, рекомендую поработать над самооценкой, используя либо вторую книгу из этой трилогии, либо другие мои тренинги и книги. В них вы найдете много упражнений и техник для этого.
Тут будет реклама 3
Если оценка выше, сделайте метафору отношения к себе и превратите ее в ресурсную. Затем придумайте, как ее можно внести в свою реальную жизнь, опираясь на мой пример.
Следующая метафора отношений – это отношения с Богом или вселенной.
В моём случае метафора – большая очередь к начальнику , в которой я сижу. Эта метафора не совсем хорошая, не до конца проработана. Она неплохая, но больше нейтральная, и явно нуждается в доработке. Первое изменение, которое я в неё внесу: у тех, кто сидит в очереди, есть номерочки.
Тут будет реклама 4
Я понимаю, что большая часть очереди находится за мной, а не передо мной. На сегодня этого изменения будет достаточно. Работу с ним я продолжу завтра.
Вот основные метафоры отношений, которые мы все должны сделать ресурсными и найти им реализацию в своей реальной жизни. Перечислю их еще раз: отношение с родителями и/или значимыми людьми, которые вас воспитывали, отношение к себе, отношение к Богу или вселенной.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Просто замуж. Часть 3. Я выбираю…, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Анастасия Колендо-Смирнова! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
